Diet 6 szirom, gabona napi menü is: mit esznek és hogyan csíráznak palánták

A negyedik, gabona napos diéta 6 szirom lehetővé teszi számunkra, hogy enni gabonafélék, azaz porridges. Gabona vehet nagyon különböző, de nem több, mint 200 gramm. Főzzük őket csak a víz egy kis sóval és a fűszerekkel. Nincs tej és a vaj! Elfogadható van magos kenyér, napraforgómag, korpa és csíra. Ital cukrozatlan teát és hagyjuk, hogy sört.

Nos, főzés zabkása a víz semmilyen különleges trükköt, de palánták érdemelnek külön komoly beszélgetést! Ez az, ami erről a témáról táplálkozási könyvtárban:

„Mennyire hasznos kelbimbó? Amikor a magok csíráznak, előfordulnak előnyös konverziós szintetizált vitaminok, antioxidánsok és más biológiailag aktív anyagok. A fehérjék és szénhidrátok átalakítják könnyen emészthető formában. Száma és aktivitása emelkedett májenzimek sokszor ... "

Leegyszerűsítve a csírázó magvak életre, és mi is ezt az életet adó erő, és használja a javára magukat.

Az áruházak és egészséges ételek széles választékát mutatja be a magokat, kifejezetten csírázásra. Ők termesztik ökológiai technológiák küldött tárolás nélkül kémiai maratással és óvatosan, hogy ne sértse meg az embrió, mentesülnek a kemény héj.

A csíráztatott magvak általában nyersen fogyasztanak. Kivétel - borsó, ami ajánlott fehérítésére. Bár a csomagokat szükség, hogy egy útmutató, hogyan kell csírázni a magok, és bizonyos esetekben még a beágyazott tálcák, szalvéták, stb használja ezeket a módszereket, a tapasztalat azt mutatja, hogy ez nem túl kényelmes.

Tálcák a magok nagyon szereti felborulása és az alvás, száraz törlőkendők, és velük együtt - és alig feltörekvő hajtások. De ha öntsünk sok vizet, magvak vagy megfullad zaplesneveyut. De meg kell valahogy kibújik, hogy a kívánt állandó páratartalom egyidejű védelem a kiütések, szárítás és a portól. Ezért azt fogja mondani, hogy csírázni palántákat oly módon, hogy többször tesztelt saját tapasztalat. És így, hogy magukat csírák gabona napos diéta 6 szirom, szükségünk van: egy kis üveg üvegek, műanyag fedél lyukak (például felhasználásra konzervek gyümölcsök és zöldségek), és egy kis Patchwerk néhány melkodyrchatoy Anyag: tüll, géz. Személy szerint én inkább tüll.

Mivel a különböző növények nőnek különböző sebességgel (gyorsabb, mint az összes búza, lencse, nagyon lassan - zab és rozs), üvegek és kupakok állomány több készlet. A legnagyobb haszon ajánljuk étkezési csírák minden nap, és mivel a készítmény vitaminokat és ásványi anyagokat a különböző növények némileg eltérő, célszerű felváltva őket.

Alján a tégelyek Öntsön kb evőkanál (csak napi adag) száraz bab, nyak terepszínű szövet, és tegye a fedelet.

egy nyíláson keresztül a fedél egy hagyományos öntsünk hideg csapvízzel, izgatott jar, vízbe öntjük (az, ami - anélkül, hogy a fedelet!). Mi kell megtennie egy párszor, hogy alaposan öblítse a magokat. Ismét öntsük a vizet, és hagyjuk a magokat duzzadni néhány órát. Célszerű, hogy módosítsa a víz 2-3 alkalommal, és egyes magvak, például a hajdina, csinálni egyáltalán szükséges. Kiderült, hajdina, ha nedves kiemeli valami hasonló nyálka, amely bevonja a magokat, és megakadályozza, hogy a csírázó.

3-4 óra elteltével az utoljára öblítse a magot egy jar, majd kapcsolja át úgy, hogy az összes magot meg a borítón, és tegye egy meleg helyen (előnyösen sötét) a csírázáshoz. Bent a jar tárolja nedves környezetben, de a felesleges víz nem késik. A levegő belép a lyukakon keresztül, hogy a magok ne fogyjon a kockázata „fulladás”.

Így a magok kihajtanak néhány óra vagy nap. Ez nagyon kívánatos, időről időre, hogy öntsük egy korsó friss vízzel, öblítsük ki a magokat, és tegye a csírázást a.

Átélni mag nagyságát, készítsen gyökereinek és hajtásainak a jövő szára.

Ez a rozs csíráztatott a kívánt állapot és használatra kész.

Ez olyan étvágygerjesztő megjelenés meztelen zab, ami jól, csak nem helyettesítik, a gabona napos diéta.

, és ez - majdnem kész vitamin saláta kiwi (ez az alján), körte (a képen látható darab) és a kicsírázott hajdina. Továbbra is töltse az élő és házi joghurt íze egy kanál méz pollen - és van egy jó fele a napi érték szükséges a szervezet vitamin, ásványi anyagok, enzimek és egyéb biológiailag aktív anyagok ezeket a finom, könnyű reggeli.

A Gabona-nap befejezni tudva, hogy holnap mi vár az új ízletes és egészséges kezeli, amely az általunk készített ötödik, sajt napos diéta hat szirmok.