3 finom reggeli siet - videó receptek otthon
Táplálkozási régóta meggyőzni bennünket, hogy a reggeli legyen alapos és előnyösen superpoleznym. De ha hozzánk hasonlóan inkább lefordítani Service először 5, majd 10, majd újabb 15 percig, akkor olyanok, mint mi, mielőtt dolgozni megragad egy szendvicset ez volt a reggeli vége.
A kulináris blogger Vladislav kiöntő jött 3 fény eredeti recept a reggeli étkezés vált fontos és szerves ünnepségen.
Túrós palacsinta banán és kókusz,
A banán sütés Fame gazdag aromája és íze finom. Úgy döntöttem, hogy távolodjon el a klasszikus receptek segítségével banán püré, és hozzá a tésztát és kókusz egész szelet banánt. Az eredmény - egy nagy halom bolyhos, finom sajtos palacsinta percben.
RECIPE túró palacsinta banán és kókusz
Mi szükséges: 200 g búzalisztet
3 evőkanál. l. kókuszdió
1 órán át. L. sütőpor
3 evőkanál. l. cukor
0, 5 órán át. L. szóda
csipet só
200 g puha túró
40 g vaj
150-200 ml tej
2 nagy tojás
2 banánt
Növényi olaj - Olajozáshoz pán
friss gyümölcs és méz - etetéshez
Hogyan túrós palacsinta banán és kókusz:
1. Corolla keverjük össze a lisztet, kókusz, sütőport, cukrot, szódabikarbónát és a sót.
2. A szobahőmérsékleten túró kevert olvasztott vaj, tej és a tojás, amíg egyenletes.
3. Adjuk hozzá a folyékony összetevőket a száraz keverékhez.
A serpenyőben sütés 4. Tegyen egy vékony réteg növényi olaj. Spread 1 evőkanál. l. teszt. Tetejét, aprítás több kört szeletelt banán.
5. Ha az alsó része propechetsya, muffin felborulása és simítsa a lapocka. Süssük további 30 másodpercig, amíg készen áll.
6. Tálaljuk friss gyümölcs és méz.
Túrós palacsinta banán és kókusz kész!
Fotó: domashniy.ru
Croissant szendvics "Caesar tyúk",
Ropogós kifli és kávé - ez egy nagyszerű indul a nap. De nem lehet enni a zsemlét, ezért úgy döntöttem, hogy töltse meg a híres Cézár saláta, de a saját táplálkozási értelmezést. Ahelyett, hogy kalória szósz készül kitöltésével egy könnyű joghurt és öntetek hozzá az avokádót, így reggeli lesz nem csak finom, de nagyon hasznos.
RECIPE kifli szendvics "Caesar csirke"
Mi van szükség: 2 croissant
100-150 g csirke
fél avokádó
1 kis paradicsom
30 g reszelt kemény sajt
saláta
Növényi olaj - a sütéshez
Töltet: 1 evőkanál. l. vastag természetes joghurt
1 órán át. L. olívaolaj
0, 5 órán át. L. mustár
néhány csepp citromlé
só és bors - ízlés
Hogyan croissant szendvics „Cézár saláta csirkével”:
1. Csirke filé visszaver, és gyorsan megsütjük minimális mennyiségű növényi olaj. Vágjuk kockákra. Avocado kockákra vágott azonos méretű.
2. Keverjük össze a avokádó és a csirke.
3. A töltelékhez keverjük össze az összes hozzávalót simára.
4. Side croissant metszést. Belül egyik eladási saláta, paradicsom, majd egy vékony lemez, a felső - csirkével avokádó, öntsünk öltözködés és meghintjük reszelt sajttal.
5. Croissant szendvics „Cézár saláta csirkével” készen áll!
Zabliszt "Apple Pie"
Ha minden nap vannak superpoleznuyu zabpehely, akkor zavar senkit. Ne is segíteni a lekvár, méz és a bogyók. Szeretném megosztani a lelet, amelynek köszönhetően az unalmas zabpehely csodálatosan lehet alakítani egy finom almás pite. Kíváncsivá? Nincs varázslat, minden anyag az eredeti kombinációja gyümölcsök és fűszerek - pontosan olyan, mint a klasszikus almás pite!
RECIPE zabpehely "alma torta",
Mi szükséges: (2 adag) 1 nagy zöld alma
1 evőkanál. víz
1 evőkanál. tej
1 órán át. L. fahéj
frissen őrölt szegfűszeg és szegfűbors
egy marék mazsola
1 evőkanál. zabpehely
só - ízlés
1 evőkanál. l. méz
vaj és 1 óra. l. Cukor - sütés
Egy marék dió, joghurt, tejszín, tej - takarmány
Hogyan kell főzni kását "Apple Pie":
1. fele alma vágjuk kockákra.
2. Egy serpenyőbe, keverjük össze a víz, tej, fűszerek, szeletelt alma, alaposan mossuk mazsola és zabpehely. Tedd egy lassú tűzön.
Főzés 4-5 percig, amíg készen áll, ha szükséges, keverés. A végén sózzuk és a méz. Fedjük le és hagyjuk 2-3 percig. Adjunk hozzá egy kis tejet, ha kása sűrű.
3. A többi almát vágjuk vékony szeletekre. Fry egy kis vajat, amíg aranybarna nem lesz.
A végén, adjunk hozzá cukrot és főzzük, amíg elolvad.
4. Tálaláskor a kása, sült alma, joghurt, tej vagy tejszín. Top dió morzsolódik.
5. zabliszt "Apple Pie" készen áll!