Gyümölcs nap - 6. menü szirmok diéta

És így jött a hatodik, az utolsó nap a kisülési diéta 6 szirom - és mi monodiet gyümölcs. gyümölcs a napi menü is nagyon egyszerű: úgy ihattak gyümölcsleveket és gyümölcsöt enni friss vagy sült formában, mennyiségben 1-1, 5 kg. Megengedett beáztatott vagy enyhén főtt szárított gyümölcsök.

Szükséges kiegészítéseként gyümölcslevek szükségszerűen friss, tartósítószer nélkül és a cukor, és a gyümölcs kell kerülni magas kalóriatartalmú. Ezek közé tartoznak:

• szőlő - tiszta glükóz;
• a banán - keményítő megelőzve burgonya;
• avokádó - nagyon magas zsírtartalmú;
• mazsola, füge, óra - nagyon magas tartalma a koncentrált cukrok.

És akkor mi lehet? gyümölcs a nap étlapon valami lédús, édes és savanyú, és vitaminokban gazdag, hogy az utolsó nap a mentesítés diéta, hogy a szervezet egy telítő adag vitaminokat, ásványi anyagokat és élelmi rost.

Facsaró, mint önálló eszköz vagy mellékletet egy élelmiszer-feldolgozó, az szinte minden otthonban. Friss „élő” levet olcsó alma vagy citrusfélék lesz egy nap fogyókúra legjobb megoldás nassolás.

A fő étkezések akkor csak rágni néhány gyümölcs, mint akkor öt perc alatt, hogy ízletes és egészséges gyümölcs saláta.

Hogyan készítsünk gyümölcssalátát mentesítés én most mondani. Ma találtam a hűtőben: alma, körte, mandarin, datolyaszilva és kivi.

Annak érdekében, hogy pontosan a salátát, és nem elvont keveréke morzsolt gyümölcs, meg kell kezdeni a tölteléket. Jellemzően gyümölcssalátát fűszerezett joghurt vagy méz, de tekintve a diéta, minden tankolás betiltották. Ebben az esetben a szerepe „egyesítő tényező” fog játszani fűszerek - nevezetesen friss gyömbér és a fahéj. Ha szüksége van egy kis gyömbért, akkor csak törölje a hegyét a gyökér a bőrt, majd kaparjuk egy késsel az egész gabona növekedését. Kemény szálak maradnak a gyökér és a pépet az aromás akut hajó egy tálba.

A gyömbér szüksége egy fél teáskanál, ugyanaz - őrölt fahéj.

kiwi apró kockákra vágjuk. Ez a gyümölcs tartalmaz egy komplex vitaminok és ásványi anyagok, antioxidánsok, aktinidinnel, gyorsul az anyagcsere, és enzimek zhiroszhigateli. És ez a boldogság a kalóriaszegény!

A következő fog menni körte fajta saláta „Crystal”. Nagyon lédús, szinte sós, de rostokban gazdag.

A datolyaszilva - nagy mennyiségben tartalmaz pektint hasznos emésztést (innen a fanyar íz), vas és jód, élelmi rost. Ahhoz, hogy távolítsa el a magokat, amelyek székhelye a gyümölcs gyakran nagyon kaotikus, de anélkül, hogy elveszítené a sok lé, első vágás datolyaszilva félbe délkör mentén, majd keskeny ék. Visszük kés nyomás nélkül, egyszer tapogatózás csont, távolítsa el egy késsel, vagy az ujjait.

szeletekre vágjuk az egész gabona apró darabokra, és küldje el a tálat.

Az Apple megtisztított magok és apró kockákra vágjuk. Azt akarom, hogy felhívja a figyelmet annak a kést: ő különleges gyümölcsös készült szinterezett fém. A vágás során a gyümölcs nem sötétednek és elveszíti gyakorlatilag nincs lé.

mandarin és óvatosan tiszta vágás „az egyenlítő” -, hogy az ezen a területen általában megtalálható a csont. Fele magok nagyon könnyű „vyschelkivayutsya” kés.

Valamennyi azonos akut és nem-oxidáló kerámia kést vágott citrus szeleteket keresztben.

Az apró darabokra feldolgozni mandarin már a tálba.

Általában szeletelt gyümölcs saláta, nagyon gyors „flow” - oxidálódnak, lágyítja, hullik a lé. Használata vágás kerámia kés állni hagyjuk, hogy pontosan ez az összeg a lé, ami keveredik a gyömbér és a fahéj, egy kiváló salátaöntet. Tuck egy salátát mindkét arcán, és nem csak nem félnek, hogy fáj neki a szám, de azzal is tisztában, milyen előnyökkel a szervezet megkapja az utolsó, gyümölcs nap, kellemes, könnyű és hatékony kezelése diéta 6 szirom. ????

Ebből az utolsó nap a diéta, ajándékozza meg magát egy másik gyümölcs ételek: hasznos kalóriaszegény desszert - alma mousse az áfonya lekvár.

Nos, mind a hat napos (hal, zöldség, csirke, gabona, sajt és gyümölcs) fogyókúra szirmok Hat vége. Akkor értékeli a hatást, és dolgozzon ki egy új mono-menü minden nap. Végtére is, így sok egészséges és finom ételeket lehet készíteni a legegyszerűbb és legolcsóbb termékeket. Legyen mindig egészséges és gyönyörű.