Ízletes filé Pollock. Receptek halételek - videó receptek otthon

Ha azt szeretnénk, hogy vacsorát siet, Pollock filé legkönnyebben megsütjük egy serpenyőben. Ehhez meg kell mosni, szárítani őket egy tányérra, dörzsölje sóval, borssal, és más kedvenc fűszerekkel. Hagyja 5 percig, hogy a hús átázott. Akkor roll a lisztet és pirítsuk közepes lángon, amíg pirított mindkét oldalon. Szolgálja ezt étel lehet burgonyapüré, nyers, sült vagy grillezett zöldség vagy saláta zöldek.

Ha szeretne egy kifinomultabb élelmiszer, Pollock halfilé lehet oltani tejszínnel és zöldség. Erre a célra szükséges sózzuk, borsozzuk és pirítsuk át magas lángon, amíg aranybarna egy kis olívaolajjal. Ezután váltás egy másik edénybe, tetejét apróra vágott hagymát és a sárgarépa, a burgonya lehet vékony lemezek. Minden prisolit, meghintjük fűszerekkel és öntsük a forró tejszínt. Tedd a közepes lángon főzzük, fedett addig, amíg a zöldségek megpuhulnak. A végén meg kell szórjuk meg gyógynövényekkel.

A készítmény a diétás ételek Pollock filé lehet kemencében sült a fólia. Meg kell sózzuk, megszórjuk fűszerekkel, hozott egy darab fóliát és meglocsoljuk citromlével. Ezután csomagolja a fóliát gondosan zaschipnuv széle és tegye a sütőbe, előmelegített 180 ° C-on Készítsük el a tál nem kell több, mint 25 perc alatt. Kap egy ízletes és alacsony kalóriatartalmú.

Nagyon finom filé Pollock is kapunk a sütőben ágyon zöldségek. Ehhez tisztítani, és vágjuk vékony kockákra burgonyát, tedd egy tűzálló formát, sót, majd tegye a sárgarépát és a hagymát. Top elbomlott halfilé, vágjuk nagyobb darabokra, sózzuk, bors, fedjük szelet paradicsom. Minden zsír tejföl, és tegye előmelegített sütőben 30-40 percig. Sült Pollock filé lehet egy pita. Erre az utolsó kell helyezni egy sütőedénybe, ecsettel egy kis olívaolajat, tetején feküdt a halfilé, megszórjuk fűszerekkel. Majd részletesen kifejtette finomra vágott hagymát, paradicsomot és a zöldek. Minden meglocsoljuk citromlével és tekerje a széleit a pita. Felülről az is szükséges, hogy kenje olívaolajjal. Bake ez az étel van szüksége egy fél órán át 190 ° C, hogy az asztalra meleg és egyenesen a pita.

Nagyon finom és szép edényt a medalion Pollock. Ehhez meg kell vágni a halszeleteket hosszában csíkokra 2 cm széles, só, meghintjük fűszerekkel és öntsük a citromlevet. 10 perc elteltével, finoman feltekercselnetek és rögzítse az élek fogpiszkáló. Ezután érmék kell tenni egy tepsibe, zsírozott olívaolajjal és süssük előmelegített sütőben 15 percig. Addig kell rázni egy pár tojást, keverjük össze őket reszelt sajttal és a zöld hagymát. Ossza kitöltést medálokat és 10 percig sütjük. Tálaláskor a kész étel legyen burgonyapürével.