Hogyan lehet sütni halat szürke tőkehal - videó receptek otthon

Edények a szürke tőkehal javasoljuk, hogy tartalmazza az étrendben emberek pajzsmirigybetegség. Csakúgy, mint az anyagoknak a hús hal, segítenek, hogy normalizálják a vércukorszintet.

sült szürke tőkehal

Összetevők:

400 g szürke tőkehal

1 nagy sárgarépa

4 evőkanál. evőkanál paradicsompüré

3 evőkanál. evőkanál növényi olaj

100 g liszt

só és cukor ízlés

1 órán át. Spoon fűszerkeverék halhoz

Hogyan készítsük elő sült szürke tőkehal:

1. Először is, a hal kell készíteni. Heck kell felolvasztani, távolítsa el a fejét, uszonyok, pikkelyek és gut, ne felejtsük el, hogy távolítsa el a tetemek és a belső sötét film.
2. Ezt követően, a halak jól kell hideg vízzel leöblítjük, száraz és vágott. A legjobb, hogy csökkentsék azt a keresztirányban.
3. Ezután a darabokat kell hozzá sót, borsot és fűszer. Akkor kell önteni egy tálba a lisztet, és forgassa meg csuka.
4. A mérsékelt hő kell melegíteni serpenyőben növényi olajat és halivadékok ellátva mindkét oldalon nem több, mint 3 perc.
5. Ezzel egyidejűleg, hogy készítsen egy paradicsom, paradicsompüré keverjük a tartályba, só és cukor. Ezen kívül meg kell tisztítani a sárgarépát lereszeljük, hogy a reszelő.
6. Az elkészített halakat kell tenni egy sütőedénybe, elrejteni reszelt sárgarépát és öntsük paradicsomszósz cukorbeteg.
7. Az edényt kell sült jól fűtött kemencében egy órán át 180 ° C-on

Hal. Receptek főnök. Nézze meg a videót! ..

sült tőkehalon zöldség

A összetevők:

1 kg hal

2 fej vöröshagyma

2 szál sárgarépa

1 kaliforniai paprika

fele friss chili paprika

néhány szál petrezselyem és kapor

2 evőkanál. kanál paradicsomlé

5 Art. evőkanál növényi olaj

2 evőkanál. evőkanál liszt

só ízlés

Hogyan készítsünk sült tőkehal zöldségekkel:

1. hasított halat vágni, mosni, három részre vágva, só és Roll a lisztet minden egyes darab. Akkor ez kell készíteni a zöldségek: hagyma, kaliforniai paprika vágjuk vékony fél-gyűrűk, lereszeljük a sárgarépát, chili és apróra vágjuk.
2. Következő, szürke tőkehal megsütjük serpenyőben a forró olaj a jól mindkét oldalon 4 percig.
3. Miután halat sütni kell tenni egy tűzálló formát fedővel. Ugyanezen a serpenyőben megpirítjuk a hagymát fordulat, a sárgarépát és a paprikát felváltva szóló réteg hal.
4. A maradó folyadék a serpenyőben után szürke tőkehal és zöldségfélék, keverve paradicsomlé, alig podsolit, keverjük, és öntsük a keveréket edénybe.
5. Ezután a formát kell küldeni a sütőben sütjük, és a szürke tőkehal 30 percig 180 ° C-on Amikor szolgáló, megszórjuk a kész étel ajánlott keverékével apróra vágott petrezselyem és a kapor.

Amellett, hogy zöldség sült szürke tőkehal jól köretként rizs és a tészta. A hűtőben tárolható három napig.