Recept halpaprikása zöldség

Fish jelen kell lennie az étrendben, akik figyelik a diéta és próbálják fenntartani az egészséges életmód. Ez tartalmaz egy nagyszámú protein, ásványi vegyületek, vízoldható és a zsírban oldódó vitaminok.

Számos módja van a főzés. Hatalmas népszerűsége hal, párolt zöldség. Ami a táplálkozás ez a kombináció ideális. Rendszeres fogyasztása hal zöldségekkel segít kontrollálni súlyát.

Halliszteket. Nézze meg a videót!

, mint egy hal pörkölt zöldség:

1. Mielőtt közvetlenül a főzés, meg kell felolvasztani a hal, ha szükséges, majd vágjuk steak vagy filé, darabokra.
2. A vágás steakek torta mix kell mosni, távolítani a felületről a hal pikkelyek, levágta a farkát, fej, és távolítsa el a zsigerek, ig.
3. Ezt követően a hasított test ismét meg kell mosni, és vágjuk darabokra vastagsága 2-3 cm. A vágás on-filé kell, hogy mély vágások a gerinc mentén a kész hasított, majd távolítsa el a filé bordacsontokat.
4. Továbbá, ez lehet vágja szét darabokra. Filé bőrrel nem kell eltávolítani, mivel ez nem teszi lehetővé azt, hogy szétesik a főzés során.
5. haldarabok tegye egy tálba, sót és hagyjuk szobahőmérsékleten állni 5-10 percig.
6. Egy mély serpenyőben vastag alsó kell hevíteni növényi olaj és megsütjük rajta apróra vágott hagymát és félkörök egy durva reszelő reszelt sárgarépa 1-2 percig.
7. A készítmény a 600 gramm hal igényel egy közepes méretű hagymát és sárgarépa 1. Ha a hagyma megpuhult, meg kell határozni ki a serpenyőben hal és megsütjük mindkét oldalán 2-3 percig.
8. egy kis cukkini felét kell hámozott, bélelve magokat és vágjuk kockákra.
9. Azt is meg kell kockákra vágott pod édes paprika és paradicsom 2-3. Aprítás zöldség kell helyezni a serpenyőben, adjuk hozzá a sót és egy kevés vízzel, és lassú tűzön főzzük mint egy edényt a fedél csukva 30 percig.
10. Annak érdekében, hogy az edényt egy savanyú íz, akkor adjunk hozzá egy kis paradicsompüré szakaszában pörkölés zöldségek. Ebben az esetben nem feltétlenül hozzá a serpenyőben, kockára vágott paradicsomot.

Főzni halpaprikása zöldségekkel a sütőben:

1. párolt zöldséget és halat lehet sütőben. Ehhez, pirított egy üst vastag falú hagyma, sárgarépa, majd feküdt ez megtisztított halat, paradicsompüré, zúzott zöldségek, só, fűszerek és víz.
2. A további vízforraló kell terjednie, és előmelegített 180 ° C sütőben 30-40 percig. A főzés során, meg kell, hogy ellenőrizzék a víz mennyiségét. Ha szükséges, akkor add hozzá.

Hal, párolt zöldség, is előállíthatók a multivarka. Ebből a célból meg kell tenni egy tálba a hozzávalókat, sózzuk, fűszerek, és tegye fel a legmegfelelőbb mód.