Ebéd minden nap: 4 fogás a stressz ellen - videó receptek otthon

Win depresszió segítségével természetes gyógyszer - az étel az asztalon. Foods, hogy eszünk hatással lehet az egészségre. Szomorú? Ügyeljen arra, hogy édes! Mivel a bevitt glükóz javítja a hangulatot, és a test kezd termelni „boldogság hormon” - szerotonin. Kínálunk egy tejes banán leves és egyéb ételek, amelyek segítenek megbirkózni a rossz hangulat és egy kis ízelítőt az élet!

Az első nap - Orange (edények sütőtök),

nap - vörös (edényt cukorrépa)

Három nap - Purple (tál padlizsán)

Negyedik nap - zöld (káposzta edények)

Az ötödik nap - sárga (sárga élelmiszer termékek)

A hatodik nap - fehér (rizs ételek és fehér termékek)

A hetedik napon - "színtelen"

A legtöbb termék előállításához használt az étkezés, semleges színű, de fényes hasznos tulajdonságait. Kellemes stresszoldó a nap!

Eredeti táplálékra saláta - káposzta retek

RECIPE retek káposzta tekercs

Meg kell:

1/2 fej káposzta

2 db. Kínai fehér retek

3 gerezd fokhagyma

1, 2 liter vizet

60 g sót

Hogyan készítsük elő:

1. Kochan szétszerelni a leveleken.

2. A levelek kis taszítja.

3. Retek lereszeljük.

​​4. Adjuk hozzá a felaprított fokhagymát.

5. Káposztaleveleket mártott forrásban lévő sós vízben 2-3 percig. 6. zuhanyozás hideg vízzel.

7 On retek Káposztaleveleket tegye szorosan csomagolt tekercsben.

8 A sós vizet forralni, sót, és forraljuk, hogy a só feloldására.

9 ágyban tekercsek egymáshoz közel.

10 Pour sóoldattal, amíg az lágyan lefedett tekercs.

11, hogy fenntartsák a snack-iga alatt hűvös helyen 2 napig.

Tej leves banán

RECIPE tej leves banán

Meg kell:

2 banánt

2 csésze tej

2 evőkanál. l. liszt

Cukor, só - ízlés

Hogyan készítsük elő:

1 Pulp banán zúzott egy mixer.

2. Öntsük a hideg tejjel, és keverjük.

3. szezon cukorral, só - ízlés szerint.

4, hogy a tejet forrásig.

5. A töltse folyosói lisztet hideg vízzel hígítjuk.

6. Forraljuk fel.

7 lehűlni.

8. Tálalás előtt leves habverővel.

9 Kívánt esetben döntetlen szál zöld vagy bogyó.

tészta hal

recept FISH TÉSZTA

Meg kell:

350 g ketalazac filé

225 g rizs tészta

175 g mogyoró

2 gerezd fokhagyma

2 evőkanál. l. növényi olaj

6 evőkanál. l. szójaszósz

1 evőkanál. l. ketchup

2 evőkanál. l. citromlé

1 erős paprika chili

Hogyan készítsük elő:

1. A hal szeletekre vágjuk.

2 Pour szójaszósz.

3 Sustain 30 percig a fedél alatt.

4. Share on olajozott sütő. 5. 15 percig sütjük hőmérsékleten 250 ° C-on

6. A főzési tésztát egy nagy mennyiségű sós vízben.

7. A leeresztő.

8. földimogyoró és a darált fokhagyma.

9. tészta kapcsolódni fokhagymás, borssal, apróra vágott gyűrűk.

10 Fry 2 percig, állandó keverés mellett.

11 Add szójaszósz, amelyben pácolt hal, citromlé, ketchup és meleg.

12 Hozzáadás a mogyorót.

13 Tálalás előtt egyesítik a tészta és zöldség hallal.

Desszert: bab, pörkölt mandula

Recept „bab, sült mandulával”

Meg kell:

160 g fehér bab

40 g Sultana szőlő

60 g mandula

só

Hogyan készítsük elő:

1. babot áztatott hideg vízben egy éjszakán át.

2 A kifolyócső.

3 Bab öntsük friss vízzel, és addig forraljuk, amíg készen áll.

4. töröld.

5. A apróra vágott mandulát.

6. Mix bab, mandula és mazsola.

7. só.

8. Kosárba formák.

9. 15 percig sütjük hőmérsékleten 200 ° C-on

10. Amikor a táblázatot akkor intézkedik citrom szelet.