Ebéd minden nap: 4 fogás „Anti-stressz” rizs - videó receptek otthon

Day One - Orange (edények sütőtök)

Nap Két piros (edényt cukorrépa)

Három nap - Purple (tál padlizsán)

Negyedik nap - zöld (káposzta edények)

Az ötödik nap - sárga (sárga élelmiszer termékek)

A hatodik nap - fehér (rizs ételek és fehér termékek)

Továbbra is egy sor vacsorát „Antistressz héten.” Hogyan kell főzni egy finom vacsorát az első, második és harmadik, és még desszert - az egyszerű, olcsó és nagyon hasznos termékeket? Elementary! 4 kapható rizs és inni.

Átgondolt élelmiszer - egy nagyszerű módja annak, hogy enyhíti a stresszt: élelmiszereket eszünk egyébként befolyásolják egészségünket. Megfelelő anti-stressz élelmiszerek támogatja a szervezet a túlterhelés ellen és meggyógyul.

Ízletes és egészséges ebéd öt ételeket lehet készíteni alapján a rizs és a termékek aránya.

Eredeti táplálékra: fűszeres rizs saláta

Mi készül a rizs profi szakácsok? Mondja és mutassa Yuri Rozhkov: A videó megtekintéséhez!

Recept fűszeres rizs saláta

Meg kell:

250 g rizst

400 gramm főtt csirke 3 ananász szelet

1 citrancs

1 evőkanál. l. fenyőmaggal

3 evőkanál. l. citromlé

5 Art. l. növényi olaj

1/2 h. L. só

Hogyan készítsük elő:

1 Fig forraljuk sós vízben.

2. A leeresztő.

3. csirkemell, ananász, körte - vágott.

4 citrancs tisztítani, szegmensekre osztott, hogy törölje a film.

5. A szósz: mix citromlé, fenyőmag, só és a vaj.

6. össze minden tálba.

7. Ha egy táblázat a salátástál intézkedik gyümölcs szeleteket.

Gyors rizs leves

Alternatív rizs leves: rizs szokatlan cheesecakes, tökéletes étkezés nem csak reggelire. Főzni - megmondja, hogy a legjobb szakács! Nézze meg a videót:

Recept rizs leves

Meg kell:

7 db. burgonya

1/2 csésze rizs

3 db. hagyma

1 1/2 liter vizet

Só, bors, babérlevél - ízlés

Hogyan készítsük elő:

1 ábrán mossuk, leforrázott forró vízzel, és tegye forró vízbe.

2. 10 perc után, adjunk hozzá kockára vágott burgonyát.

3. Fry finomra vágott hagymát.

4 Ahhoz, hogy ez egy leves, hogy továbbra is a főzés.

5. 10 percig, mielőtt vége konyhasó, adjunk hozzá babérlevelet, bors ízlés szerint. 6. Ha egy táblázat felveheti a majonézt.

Rizs gabona, sült sütőtök

Hogyan kell főzni a kását szakács? Nézze meg a videót: a mester osztályt a Konstantin Ivlev!

Recept rizs zabkása sült sütőtök

Meg kell:

1 tök

1 csésze rizs

2 csésze fehér mazsola

1 pohár tejföl

4 tojás

Só és cukor - ízlés szerint

Hogyan készítsük elő:

1. tök mosás, levágta a felső, kaparja a belső szemek és a pépet, hogy a megmaradó falvastagsága 1, 5 cm.

2 Forraljuk a rizst, amíg a fele.

3 Keverjük össze cellulóz kivenni.

4. Add fehér mazsolát, cukrot, tejszínt, felvert tojás, só, cukor ízét.

5. Suspend.

6. Fill sütőtök.

7. bezárása csonka csúcsa.

8. a Bake sütőt készségét.

étkezési alma sült rizs és a mazsolát

recept sült almával, mazsolás rizzsel

Meg kell:

8 alma

2 evőkanál. l. rizs

2 evőkanál. l. fehér mazsola

80 g dió

1 csésze tej

2 evőkanál. l. cukor

2 tojás

1 evőkanál. l. olaj

4 evőkanál. l. lekvár

Vanília - ízlés szerint

Hogyan készítsük elő:

1. A mag almákat eltávolítottuk, hogy ne sértse meg az alaplemezre.

2. ábra enyhén forraljuk, csatorna, adjunk hozzá forró tejet, vajat, cukrot, sót, főzzük, amíg kész. 3. A kész gabonapehely fel mossuk mazsola, földimogyoró, tojássárgája, vanília, és keverjük össze.

4. töltelék töltse az almákat, és süssük a sütőben.

5. hűtött fehérjét felvert hab díszíteni alma és tegye a sütőbe további 1 percig.

6. Ha egy táblázat, ha kívánt öntsük jam.