Ebéd minden nap: 6 „Anti-stressz” ételek sütőtökkel - videó receptek otthon

Az megbirkózni a stresszel, célszerű bevezetni a diéta, „anti-stressz” élelmiszer. Sok élelmiszer nyugtató hatása van, erősíti az idegrendszert, és segít nem csak a stressz feloldásában, hanem hogy megakadályozza azt.

Az előnyök nyilvánvalóak: ebédet nem igényel sok pénzt és időt a felkészülésre, hogy hasznos, hogy elég az egész család számára.

Meg kell Termékek:

nagy tök

spagetti

rizs

köles

spenót

alma

mazsola

citrom

méz

sajt

tej

vaj

fűszerek

só

cukor

spagetti sütőtök

Ez az étel is fájlba ... ahelyett, hogy a saláta! Ne lepődj meg: alma, sütőtök és a spenót kombinált tészta - szokatlan és finom.

RECIPE spagetti sütőtök

Előállítás - 1 óra

Meg kell:

350 g spagettit

800 g sütőtök

200 g spenót

2 evőkanál. l. citromlé

100 g vaj

50 g sajt "parmesan"

1 órán át. L. cukor

Őrölt fekete bors - egy csipet

Só - ízlés szerint

Hogyan készítsük elő:

1 spagetti forraljuk egy nagy mennyiségű sós vízben, lezárása nélkül a kupakot.

2. lefolyó.

3. tök kockákra vágott, megszórjuk sóval és cukorral, adjunk hozzá egy csésze vizet, és párolt amíg kész. Ha szükséges, akkor is sült a sütőben, amíg tök puhaságát.

4. A spenót melegítésére olajjal, öntsük a citromlevet.

5. hozzáadása a sütőtök, spagetti, reszelt sajt, bors, só és jól keverjük össze.

6. Serve meghintjük a maradék sajttal.

sütőtök leves

RECIPE LUNG Cucurbitaceae SOUP

Meg kell:

700 g sütőtök

5 alma

80 g mazsola

2 evőkanál. l. rizs

3 evőkanál. l. cukor

2 csésze sütőtök húsleves

1 pohár almalé

Hogyan készítsük elő:

1 tök forraljuk héja, héja, kis kockákra vágott, öntsünk hűtött forralt vízzel, és hagyjuk állni 2 órán át, majd megszűrjük.

2. A kapott infúziós hozzá cukrot, almalé, hámozott és szeletelt alma, mossuk, és enyhén párolt mazsolát, főtt rizs.

Kasha sütőtök vagy "tykvennik",

Kása sütőtök vagy „tykvennik” - egy nagyon egészséges étel, amely egyesíti a táplálkozási tulajdonságait a gabonafélék és a sütőtök. Főtt nagyon egyszerűen, egy minimális számú összetevőket.

recept "TYKVENNIK"

Meg kell:

1 csésze köles

500 g sütőtök

3 csésze tej

1/2 h. L. só

Vaj - ízlés szerint

Hogyan készítsük elő:

1 anélkül, tökmag és héj kockákra vágott, helyezik forró tejet, sót és Forraljuk fel.

2. Pour köles és főzzük alacsony lángon 30-40 percig.

3. megvastagodott zabkása szorosan terjed, tedd a sütőbe uprevaniya és vastag papír csomagolást, fedezze fel párnát.

4 Serve vajjal.

tök méz, a dió

desszert recept „tök mézzel és egy anya”

Előállítás - 10 perc

Meg kell:

500 g sütőtök

1 citrom

1/2 csésze dió

4 evőkanál. l. méz

Hogyan készítsük elő:

1 citromhéj Erase reszelő, nyomja össze a levet a cellulóz. 2. tök rostélyon, töltse méz és citromlé.

3. Amikor egy megszórjuk reszelt héja és az apróra vágott dió

eredeti és hasznos: Növényi kocsonya sütőtök!

Recept Tök kocsonya

Meg kell:

500 g sütőtök püré

1 csésze cukor

1 csésze száraz bor

Fahéj, szegfűszeg, citromhéj - 0, 5 tk ..

2 evőkanál. l. citromlé

1 csésze víz

Hogyan készítsük elő:

1. A sütőtök pépet.

2., hogy püré vizet forralni fűszerekkel, bor és a cukor.

3 A fermentlevet lefolyó, adjuk hozzá a citromlevet, és öntsük penészgombák.

4. tök zselé kell lehűlni, óvatosan egy porcelán vagy zománcozott edény.

Meg kell terjednie egy törülközővel, és hagyjuk állni a hidegben 3-5 órán át.

Egy másik egyszerű és egészséges tál tök - friss gyümölcslé!

RECIPE Svezhevyzhatye sütőtöklevet

Meg kell:

2 csésze sütőtök, kockákra vágott

2 csésze víz

1 csokor spenót

1/2 db. citrom

Hogyan készítsük elő:

Egy turmixpohár hagyja sütőtök 2 csésze víz, spenót gerenda, fél citrom.

Bon narancs anti-stressz a nap!