Diet Hat szirmok a menü minden nap - fish nap

Szilveszter fogyókúra hat szirmok nagyon egyszerű és egyértelmű. Mi arra ösztönzik, hogy építsék be menü minden nap csak egy termék, és ma napirendre a Halak napja. Megjegyzem, hogy ez csak az első nap, amikor elkezdődik az étrendben.

A hal nap fogyaszt halat mennyiségben 300-500 gramm, de főzni a halat csak dietetikailag helyes módja: főtt, párolt, sült. Nem sózás, a dohányzás és a sütéshez! Megengedett használata lomb, kis mennyiségű fűszerek és egy kis sót.

Meztelen Hal semmi - ez legalább szomorúan. Célunk az, hogy ez a szegény, magányos hal ízletes és vonzó, szinten étterem specialitásokkal.

Nagyon jó hal nappal nyerünk olcsó lazac, mint a cimborám vagy rózsaszín lazac, de lehet választani egy másik hal. Vásárlások hal, alaposan hideg vízzel leöblítjük és vágjuk filé tiszta. Ha a hal feje van, távolítsa el a szem és a kopoltyúk. Lemértük 300-350 g filé, csomagolás és a hajó a többit a fagyasztó „későbbre”.

Kész lesz tisztességes lakások ???? És az első és a második tanfolyamok.

Az első főzzük leves diéta.

Szükségünk lesz az alap „húsleves” set (hagyma, sárgarépa, zeller, fehér gyökerei), halfilé, hulladékai elvékonyodása - csontok, uszony, bőr. Tól petrezselyem otschipnem zsenge levelek, amelyek hasznosak lesznek alkalmazásakor és durva szárak bemegy a levest ízét.

A hideg víz fel durvára vágott zöldségeket, forralja fel, és főzzük 10-15 percig a fedél alatt.

filé elosztjuk az első és a második: a kis csíkok megy a fül, és a két darab a nagyobb - a második.

zöldség puha, tekintettel annak ízét a levest, míg a dobás „hal maradékot.” Fedjük le az edényt fedővel, forralja fel, át egy kis tüzet, és főzzük 5-10 percig.

Folytatva, hogy töltse húslevest ízek: hozzáadásával fekete bors, babérlevél, petrezselyem szára. Adunk főzzük további 3-5 percig.

Az illatos hal húsleves kész, szükség van a csatorna, és visszatér a serpenyőbe. Ha a csontok és uszonyok hús volt észrevehető mennyiségben, akkor szépen elválasztva és tegye be a levest.

Amennyiben a levest forrni kezd, hogy kihagyja a darab halfilé, mi engedélyezett leves, forralja fel, és főzzük a fedél nem több, mint 5 perc. Fül, majdnem kész. Ez maradt sóját, megszórjuk frissen őrölt bors keveréke és íze friss vagy fagyasztott kapor. Kapcsolja ki a tűz, fedjük edényt fedővel. Míg mi fog készíteni egy tál szolgál, fül be magukat, és megszerezni a teljes íz.

Még a fül lemez megszórjuk zöld hagymát és a petrezselymet, akkor is adjunk hozzá egy kevés borssal és egy szelet citrommal megszorította. Lemon nem evett, de ez itt szükséges harmonizációját ízek és illatok. Illatos fül készen áll, és mi nem lép túl a diétás megszorítások voltak, de rendkívül ízletes és finom étel gazdag teljes íz.

Azt viszont, hogy a második fogás ételeket a halak a nap.

Mi kell a fennmaradó két darab filé, só, bors, szárú zeller, szárított gyökere petrezselyem, citrom és fólia.

letépett egy darab fólia és közepén feküdt fűszeres „párna” a zeller és a petrezselyem.

A zöldség feküdt egy darab halat, megszórjuk citromlé, só, bors. A tetején a hal, akkor is egy kis fűszeres füvet vagy növényi - igény szerint.

fűszerezett filé gondosan fóliába csomagolva varrás akár - nem veszíti el egy csepp értékes finom lé.

Cook lesz egy-két, legfeljebb 20 percig.

Zeller és petrezselyem adta a halat az íze, annál többet nem praktikus.

A terjedésének lemez darab halfilé, öntsünk képződött illatos húsleves és álcaanyag zöld zeller és a zöld hagymát. Továbbá, minden táplálkozási követelmények teljesülnek (a halak kivételével - csak fűszerek, gyógynövények és egy kis só), hanem a második halétel kiderült annyira finom és illatos, csak akkor lehet neki, hogy üljön a diéta! ????

És persze ne felejtsük el, hogy töltse ki a halakat naponta iszik. Ez lehet tiszta ivóvíz és a nem édes gyógyteákat.

Lefekvés ne feledjük, hogy holnap meg fogja találni a második napon a diéta fogyás - egy kellemes, tele vitaminokkal Növényi nap. ????