Saláta brokkoli és zöldségek

Egy új termék korszak brokkoli - egyfajta karfiol egyedi tulajdonságokkal, és hasznos diétás termék a fiatalok, az egészség és a szépség. Tartalma miatt a beállított vitaminok, hogy viszonylag gyorsan sikerült szert hírnévre és egyetemes elismerését. Manapság, zöld káposzta széles körben használják a főzés, akkor párolt, főtt, főtt brokkoli saláta zöldség és még nyersen fogyasztanak.

Ahhoz, hogy javítsa a tartalmát a kész ételt az esszenciális zsírsavak, hogy a hagyományos növényi olajok, napraforgó vagy olívaolaj, érdemes hozzáadásával néhány csepp lenmag, de nagyon friss.

Zöldség saláta brokkoli, paradicsom és paprika

1. káposzta osztva kis florets, szakács párolt 3-4 percig, öntsük a lehűtött forralt vízzel. Kochanchiki brokkoli főzés után kell maradnia kissé ropogós.
2. Sárgarépa hámozó tiszta és hegesztési, lehűtjük, kockákra vágott.
3. Paradicsom nadsech alján, forrázás, hámozott, vágjuk nagyobb darabokra. Plump paprika rövidre sorsot.
4. Egy sekély saláta tálban keverjük össze a zöldségeket, és tegye a diát.
5. Grind fokhagyma és gyógynövények (kapor, petrezselyem, zeller, térfogat - ízlés szerint). Squeeze citrom (helyettesítheti kanál alma / ecet), kevert méz, mustárolaj, ostor villa, öntsük keveréke fokhagyma és gyógynövények, só és bors ízlés szerint gondosan, keverjük.
6. Pour salátaöntet.
7. a kerületét a saláta brokkoli öntsük olajbogyó. Megszórjuk apróra vágott pirított dió, vagy egy kis mag.

Annak érdekében, hogy a táplálkozási és hogy az edényt több töltési főzni a legjobb brokkoli saláta paradicsom és a tojás. Hasonló folyamat, de ez a recept, add főtt tojás. Ahogy a töltés, használat majonéz vagy tejfölt.

És néhány előnyeit saláta brokkoli és zöldség

A legértékesebb emberi test - az agy, ő a felelős minden olyan tevékenységet, oldatok, sikerek és kudarcok. A szempontból teljes körű működése és biztonsága veszélyben van, lehet hirtelen szigorú vegetáriánusok, mert az agy nagyon szereti a tojást és a zsíros halak, és ő nem ad nekik. Azonban még a növényi élelmiszerek sok hasznos termékek, amelyek könnyen kombinálhatók egy recept. Például, a brokkoli, mint vitamin forrását a K, javítja a szellemi képesség és a kognitív funkció. Nuts és az olajbogyó harcolnak a megőrzése memóriát. Paradicsom megóvni az agysejteket a szabad gyökök hatását, amely provokál demencia.