Élelmiszer egy lapos has 5 hasznos termékek - videó receptek otthon

Azonban nem csak ébreszteni, és futtassa az orvoshoz. Ha módosítja a teljesítmény, a test könnyen megbirkózni ezzel magam! Fogunk beszélni 5 hasznos termékek, amelyek segítenek abban, hogy a gyomor lakás.

Többet a témáról: Diétás termékek, amiből hízik

Salmon 1.

Hal a lazac család tartják a legjobb forrása az omega-3 zsírsavak. Kiderült, hogy nem csak jó a bőr, a haj és a körmök, hanem a gyomor-bél traktusban. A leghasznosabb az emésztéshez tekinthető egy hal van kitéve minimális hőkezelés, például friss, sózott, vagy párolt vagy grillezett. De a füstölt lazacot meg kell szüntetni, mert megtartja a nedvességet a szervezetben.

2 kapor

Dill tartják annyira előnyös az emésztést, hogy a húsleves, így még a csecsemők! Ő már régóta használják a „elsősegély” a gyomor-bél traktusban. Azok, akik folyamatosan kellemetlennek étkezés után, biztos, hogy tartalmazza édeskömény a diéta, és igyon egy főzet a növény.

fermentált élelmiszerek 3.

Kényelmetlenséget okoz a bélben gyakran egyenlőtlenség a bélbaktériumok. Normalizálja a folyamatot, és megszabadulni a kellemetlen érzés segíteni tartalmazó tejtermékek élő aktív kultúrák: lakto-és bifidobaktériumok. A legjobb forrása ezeknek a tápanyagoknak - egy egyszerű, alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt. És hogy még ízletesebb, akkor adjunk hozzá mézet vagy friss gyümölcsök és bogyók.

4. Növényi olaj

Táplálkozási ajánljuk fogyaszt növényi olajokat élelmiszerekben: napraforgó, olíva, lenmag és a többi. Ők segít megtisztítani a testet, és így a fogyás, és telíti meg a vitaminok és mikroelemek. Olaj lehet hozzáadni az élelmiszerekhez terápiás célokra, amely javítja az ízeket és ital 1 st. kanál reggel éhgyomorra, majd az orvossal való konzultáció.

5. Gyógytea

Gyógyteák tökéletesen kiküszöböli a kellemetlen tüneteket. Ezek működésének javítása az emésztőrendszerben, ellazítja az izmokat és enyhíti kellemetlen érzés a belekben. Inni a legjobb reggel és étkezés után. Különösen hasznos tartják kamilla és a menta. És ha ehhez hozzátesszük, hogy nekik egy kis citrom, méz vagy a gyömbér, kapsz egy tökéletes téli ital!