6 szirom sajt nap - menük és receptek sajt böjt napos diéta

Az ötödik napon az étrend hat szirmok együnk túró - 500 gramm, de lehet benne a menüben és egyéb tejtermékek. Ebben az esetben a megfelelő mennyiségű sajt arányosan csökkenthető. Az arány az átalakítás függ a zsírtartalom: sovány tej kapunk körülbelül 150 g a lefölözött túró, 5% zsír - öt százaléka 300 gramm túró. Ennek alapján ezek az arányok, lehet számítani a sajttejben vagy kislomolochku.

Itt meg kell tenni két megjegyzéssel:

• a felnőttek többsége a szervezetben nincs (vagy nagyon kevés), egy enzim, amely segít megemészteni friss tej. Ezért jobb, ha a különböző tejtermékek. Ez a megelőzés és még kezelésére dysbiosis hasznos;
• nem éri a „diéta” vásárolni és enni csak zsírszegény túró. Curd - ez a legjobb ismert forrása a kalcium, de a kalcium-szívódik csak a jelenlétében a D-vitamin, vitamin és ez a - zsírban oldódó. Következésképpen, az alvadékot a lefölözött emésztett, sőt, csak az a protein és a kalcium átcsúszik a szervezetben anélkül, semmilyen előnyt.

Egy olyan korban, szinte válogatás nélkül dysbiosis tejtermékek élő lactobacillus, bifidobaktériumok, acidophilic kultúrák és kefirszemcsékből - ez nem csak az egészséges ételek, hanem erősítésének eszközeként immunitás. Kefir, erjesztett sült tej, joghurt, akkor biztosan kapni a boltban, hanem otthon - garantáltan friss nélkül tartósítószerek, színezékek és egyéb felesleges test-kiegészítők - mindenképpen hasznos. Annak érdekében, hogy mindenki, aki nem tett olyan hasznos dolog, mint a joghurt, hogy egy újévi ajándék.

A kovászt használni néhány bevásárló kislomolochku, amelyen van írva a tartalom az élő tejsavbaktériumok. Sokkal jobb, ha ez egy termék, melynek nincs cukor és ízesítő adalékanyagok.

Egy nagyon megbízható módja - használja száraz erjesztett tej kultúrákban. Vannak tárolva akár egy évig is hűtés nélkül értékesítik a gyógyszertárakban, áruházakban és bioboltokban az interneten. Choice - széles, akkor mindig talál valamit, hogy az ízlése.

De a „túró” nap a fő termék, természetesen, sajt. Azonban nem lehet megszokásból tejföllel, megszórjuk a cukorral, aroma mazsola, dió, szárított gyümölcsök. De használhatják gyógynövények és fűszerek mértékkel.

Mi teszi a szigetet túró gyógynövények, a fokhagymát és a borsot.

Vegyük 3% túró, friss petrezselyem és a zeller szárú, fagyasztott édeskömény, gyömbér gyökér és a fokhagymát. Ahelyett, hogy a cukor, só használja fokhagymás és gyógynövények.

shinkuem petrezselyem és a zeller. Fagyasztott kapor ízlés szerint, íz és vitamin tartalma a friss nem különbözik.

A tiszta és vágjuk a fokhagyma gerezd. Friss gyömbér gyökér körülbelül ugyanaz, mint a fokhagyma.

A felaprított fokhagymát és a gyömbért, hogy küldjön vágott zöld.

terjedt a túró. Solim fűszeres só, a vizuális és ízű keveréket adjuk hozzá frissen őrölt bors koriander.

Végül, az összes kevert és a földi használatával egy mixer.

Az íze és aromája a heveny fűszeres túró elég elképesztő! De ha hozzá egy kis borsot és a petrezselymet, mi nem vétett a diétának, de az étel lesz még szebb és étvágygerjesztő!

És ha nem akar felesleges felhajtás a konyhában, akkor csak egy kis merész sajt és adjunk hozzá egy maréknyi olyan bogyók, friss vagy fagyasztott. Azt is nagyon finom, hasznos, vitaminok!

Ezek a receptek I szerepeltetnek menüjében sajt napos diéta 6 szirom. Holnap várjuk az utolsó, gyümölcs böjt nap. Ma azonban még mindig élvezik kislomolochkoy és ne feledkezzünk meg a tiszta víz és gyógytea. ????