Csirke szelet sajttal sütőben - hogyan kell főzni szelet csirke ízletes, a lépésről lépésre recept fotók

Ma fogunk foglalkozni megkönnyebbült keserű részesedése dietchikov akik gyakran töltenek túl sok időt és erőfeszítést, hogy készítsen, bár hasznos, de elég unalmas ízű ételeket. ???? Azt javasolta előállítására csirke hússzeleteket a sütőben sajttal és zöldséget, akkor nem csak ízletes, hanem diétás étkezés. Mint azt valószínűleg már rájött, mi fog működni a fő fehérje termékének a rajongók az egészséges étrend - csirkemell. A lépésről lépésre recept fotói díszítik fogok részletesen, hogyan kell főzni finom szelet csirkemell a sütőben.

Elvárjuk hűtött vagy felengedett csirkemell filé, növényi olaj, citrom és só - ez egy kötelező sor termék. És akkor - vegye ki semmit, ami alá kerül a kar, gyógynövények és fűszerek, és elkezdenek improvizálni. A mi feladatunk, mielőtt sütjük a húst úgy dönt, fűszerek sima csirkemell minden alkalommal játszik az új ízek és aromák.

Hogyan kell elkészíteni csirke hússzeleteket a kemencében a sajt és zöldség

Az első dolog borította fóliával vágódeszka, amelyen letette filé. Hogy hőkezelésnek harci le, és nem deformálódott, van egy éles késsel vagy konyhai olló nadsech szalagok átkelés a nagy filé.

A következő lépés szórjuk hús citromlevet és a növényi olaj, megszórjuk sóval és fűszerekkel. Az első karaj használja a legtöbb szokásos kész készlet fűszerek csirke és paprika keveréket (a malmok).

Ízesített filé fedjük fóliával.

slugger darab közvetlenül a film. Mivel a csirkemell - hús önmagában lágy és gyengéd, taszítja vagy melkorubchatoy párt, vagy akár sima oldalfalak. A fő cél a dobogó - összehangolják a telepvastagságtól.

eltávolítása nélkül a film, viszont több mint filé Unflavored oldalával felfelé.

Most, a film lehet emelni és a szezon második oldala karaj citromlé, olaj-és fűszernövények ugyanazon, mint az első. A tompa oldala a késpenge chop csatolja egy szabályos alakú. Verte a csirke a második oldalon nem szükséges.

Vissza a film helyén, simítsa ki, ügyelve arra, hogy ne maradjon légbuborék. Először vágjuk kész. Ugyanígy elkészítjük a többi darab filé, hanem használjon más fűszereket. Oregánó, kakukkfű, rozmaring, bazsalikom, szerecsendió, zúzott fokhagymát és a m. P. Hozzáadott különböző kombinációkban ad fűszerezés csirkehúst, valahányszor egy új árnyalat íz és illat.

Egy nagyon érdekes lehetőség - szellemében keleti konyha - kapsz, ha a pácolás, hogy egy sor kínai fűszerek, szójaszósz és méz.

Ha egy előre beállított száraz fűszerek nem, akkor lehet, hogy egy sűrű elegyet reszelt gyömbér, zúzott fokhagyma, méz, szójaszósz, héja, különböző típusú bors és más keleti fűszerek. Hasonlóképpen foglalt filé műanyag csomagolást, aroma, visszaverni.

visszaverte darab felborulhat, emelni a film és a kikészített a másik kezével.

Az így előállított csirke hússzeleteket elkészíthetik későbbi használatra. Erre a célra, késsel sík kiutasítja légbuborékok hajtogatott szabad végeit a film, és küldje el félkész termékek a fagyasztóba. Ha szükséges, csak kapott egy darab húst elő, távolítsa el a szalagot, és anélkül, kiolvasztás, feküdt egy fűtött serpenyőben vagy tepsibe. Miközben készül aprítására, nastrogat néhány alacsony kalóriatartalmú saláta, és minimális erőfeszítéssel fél óra az asztalnál lesz ízletes és egészséges étel. Ha a letört darab csirke sütjük egyszerre, akkor olvass tovább. ????

A diétás csirke hússzeleteket is főtt száraz serpenyőben, egy serpenyőben, a grill, vagy egy elektromos Aerogrill vagy egyszerűen - sütés kemencében. Az utóbbi esetben, akkor egyszerre teszi és alkalmas étrend köret sült nem keményítőtartalmú zöldségeket. Előfőzött száraz terjedését egy tepsibe.

kitöltötték friss vagy fagyasztott színes vagy kelbimbó, zöldbab, brokkoli, sárgarépa, újburgonya, és így tovább. N. zöldségek prisolit enyhén meglocsoljuk citromlével és növényi olajjal (egy kicsit).

Készítsünk csirke hússzeleteket körítve nagyon gyorsan, mindössze 15-20 perc alatt.

Nem sokkal azelőtt, a hajlandóság, hogy a hús és a zöldségek, akkor szórjuk meg reszelt sajttal. Pár evőkanál sajt nem túl növeli a kalória tartalma élelmiszer, de azt, hogy ez több étvágygerjesztő.

A sajt megolvad és barnák - a étel kész.

A Diet Serve csirke szelet zöldség és sok zöld.

függően előállításához használt hús lehet csatolni fűszerek csészébe szemcsés mustár, chili szósz, és más, nem-tápláló Guacamole illatos fűszerek.