Csirkemell filé zöldséges a sütőben - hogyan kell főzni csirke zöldségekkel, lépésről lépésre recept fotók

Fontos szabály kulináris - sült zöldség ételt a sütőbe, így menteni a maximális vitaminok és főzzük ízletes és egészséges ételeket. És ha az étel kemencében sült gyorsan elkészíthető, akkor ez a recept beleesik én szakácskönyvet, és nagyon népszerű a családommal. Megkínálhatom egy csodálatos recept sütés olasz konyha - tender csirkemell zöldséggel. Az edényt kiderül lédús, illatos és ízletes, és ami a legfontosabb - egészséges. Készítsünk egy étkezés ezen a módon nem nehéz. Ez lesz látni magad, ha követed a lépéseket, hogy egy fotó, téve az alábbiakban.

Milyen zöldséget kell használni a növényi rakott? A válasz egyszerű - minden, amit szeretsz. Előkészítése során ez az étel, akkor megteszi az összes zöldséget, amely utal az előállítás időpontjában. Ma van egy sor zöldség együtt csirke:

• padlizsán - 1 ps.;
• Az édes paprika - 2-3 db.;
• sütőtök - 150 g;
• hagyma - 1-2 db.;
• sárgarépa - 1 db.;
• karfiol - 200 g;
• csirke - 200 g;
• só;
• A növényi olaj;
• fekete bors.

Hogyan kell elkészíteni csirke és zöldségek kemencében

A legalapvetőbb lépés, hogy előkészítse a pörkölés zöldségek sütni. Minden termék gondosan én, tiszta, vágja le a szár, és távolítsa el a magokat a paprika. Karfiol szétválaszthatok különálló Kocheshkov. Zöldségek: hagyma, sárgarépa, sütőtök, paprika apró darabokra vágjuk, mint a fotó.

Padlizsán kockákra vágott a bőrrel.

Bár a recept zöldség, de a hozzáadott csirkeétel ad jóllakottság, különleges íze és kellemes illata a csirke. Ezért használjuk a csirke, ami darabokra vágjuk.

Keverjük össze az összes zöldség csirkével, hozzátéve, só, őrölt fekete bors és növényi olaj öntsük.

előállítására sült csésze alakú olajkenését. Tegye a zöldségeket egy tepsibe, és zárja be a felső fedelet fóliával helyett.

csirke filé zöldség előkészítése a sütőben körülbelül egy órán át 200 ° C-on Végén sütés távolítsa el a fóliát, és tartsa az ételt a sütőben 5-7 percig, hogy egy finom héja. Itt látható a kész sült zöldségek a fotón.

Most a növényi rakott kell kissé lehűlni. Kenjük egy finom sült csirke zöldségekkel egy tálban, és tálaljuk.

Biztos vagyok benne, hogy egy ilyen finom, puha és illatos zöldségek, csirke diétát, akkor nem edali valaha! ???? Tehát hívj a háztartás az asztalhoz, és próbálja ki! Jó étvágyat!