Finom saláta rukkolával és paradicsommal - hogyan kell elkészíteni a saláta rukkolával, lépésről lépésre recept fotók

Hasznos és lédús vitamin saláta rukkolával jó kiegészítője a mindennapi vacsora, vagy egy ünnepi ünnepség. Főzelékek könnyű, ízletes és nagyon illatos. Előkészítése saláta rukkolával, paradicsom, saláta és sóska gyorsan. Elég kiegyensúlyozott, és ideális az étrendben. Ez az egyszerű saláta jól megy a hús és hal főétel. Lépésről lépésre recept fotói díszítik bemutatjuk a finom saláta rukkolával, paradicsom és más gyógynövények.

összetevők:

• arugula - 1/2 a sugár;
• , őrölt fekete bors;
• saláta - 1/2 a sugár;
• só - ízlés;
• Paradicsom - 3 egység.;
• tökmagolaj - 10 ml;
• Sóska - 25 c.

Hogyan készítsünk saláta arugula, paradicsom, saláta és sóska

Főzés kezdődik, amihez kell egy jó mosás zöldségek és gyógynövények. Vegye le a zöld rukkolával levélnyél és a tömör lemez. Őröljük leveleiből készített kézzel vagy hagyományos késsel.

vágjuk egy késsel-mosott lapokat sóska.

vágjuk paradicsomot vékony, de elég nagy szelet.

narvalsya kezében saláta. Ön is használja a barna és a vörös saláta - a különböző színek és ízek.

A következő lépés az, hogy kitöltse a saláta illatos tökmagolaj. Ha ez nincs kéznél, akkor öntsünk egy kis olívaolajat, a lenmag, szezámmag vagy repceolaj. Jobb, ha választani tankolás finomítatlan olaj.

bőségesen bors edénybe, és adjunk hozzá sót ízlés szerint.

Továbbra is egy jó mix saláta és - hogy az asztalra!

Az aromás saláta zöldségek, fűszernövények és tökmagolaj kiváló egyet diéta. Az előnye, hogy az élelmiszer bőséges és változatos vitaminok és rostok. Felkészülés a zöldség előétel nagyon gyorsan - mindössze öt perc alatt! Változatossá az íze a saláta rukkolával és neki több jóllakottság lehet lágy vagy kemény sajt vagy főtt csirke.