Vitamin saláta káposzta, sárgarépa, csicsóka - hogyan kell főzni vitamin saláta, lépésről lépésre recept fotók

Ez a finom saláta vitamin lehet a rendelkezésre álló szezonális zöldségek. Ekkor a menü is egy könnyű saláta káposzta, sárgarépa és zöldség, ami nem gyakran megjelennek az asztalunkra. Beszélünk csicsóka, vagy „articsóka”. Próbálja felvenni articsóka saláták, első és második tanfolyamok. Nagyon finom, és ami a legfontosabb - hasznos. Ma fogom megosztani egy egyszerű és gyors recept főzés saláta lépéseket, hogy egy fotó. Ez az étel is lehet nevezni egy változata a híres saláta fogyókúra „Brush”. Ez a vitamin saláta tökéletes, mint egy húsmentes ételeket és vegetáriánus étrend.

összetevők:

• káposzta - 200 g;
• sárgarépa - 1 db.;
• Édes - 50 ° C;
• metélőhagyma - 2-3 toll;
• petrezselyem - több szárak;
• az olívaolaj;
• citromlé;
• G.

Hogyan előkészítése vitamin salátát, a sárgarépa és a csicsóka

Káposzta és sárgarépa apróra vágott vékony csíkokra.

A gyökerek a csicsóka megszabadult a földre, és tisztítani egy kefe segítségével. Ez lehetővé teszi, hogy egy alapos tisztítás nem távolítja el a gyümölcs a tetején a bőr, ezért megtartja több vitamint. Csicsóka egy vékony vágott tésztával.

Grind zöld saláta komponenseket: metélőhagyma és petrezselyem.

zöldségek keverjük egyenletesen és saláta kész újratöltés.

Vitamin saláta fűszeres olíva vagy más növényi olaj. Nyomja össze a levet a citrom szeleteket és sózzuk ízlés szerint.

Főzés Vitamin saláta káposzta, sárgarépa, csicsóka öröm. Minden úgy történik, gyorsan és egyszerűen. Ha hozzá szeretne adni egy edénybe, több vitamint - hozott egy pár evőkanál csíráztatott búzaszemek edénybe, és megszórjuk szezámmaggal. Jó étvágyat és egészséges!