Hal sült zöldségekkel a kemencében

Ma már a hal zöldségekkel. A szakács lesz ki a folyami ponty, amely a kulturális forma ponty, hiánya jellemzi a mérlegek és prislaschennym finom íze. Sült ponty zöldségek - ez egy tökéletes kombinációja a termékek és a win-win család egy kiadós ebédet.

A ponty is főzött teljes, amint azt tette a múltban receptet, de majd mi egy kicsit másképp. Ehhez elkészíti a szükséges termékeket, amelyekre szükség lehet a főzés során. Tiszta és mossa a hal, zöldség, apróra vágjuk a kapor.

sült hal zöldségekkel Recept

csiszolt szárított ponty és ossza szét apró szeletekre, darabokra megszórjuk sóval, borssal és éles tegyük egy serpenyőben forró olaj.

A magas hő megsütjük halak mindkét oldalán 2 perc és eltolódik egy külön lemezen.

További, az azonos serpenyőben megsütjük enyhén vágott hagymát félkör.

követően terjedt paprika, vékony csíkokra vágott, hagymával együtt sütjük egy percig.

Adding osztva kis szeletekre paradicsom, paradicsompüré, apróra vágott fokhagymát, ízanyagot és sót is. Keverjük, takaró fedél, és főzzük 10 percig alacsony lángon, amíg a paradicsomlé nem megengedett.

A tartalma a serpenyőben növényi Saute feküdt mélyen a tűzálló alakú, és egyenletesen fel a tetején ponty olajban.

Bake hal zöldségek a 180 fokos sütőben 20 percig, amíg főtt.

Fish - elsősorban ízletes és alacsony kalóriatartalmú termék, amely jelen kell lennie minden diéta, magas tápértékű és étrend tulajdonságait. sült ponty zöldséget - élénk bizonyítéka, és a legjobb példa egy kiadós és egészséges vacsorát az egész családnak.