Növényi rakott rizst és csirkét

Sok házi ételek kedvelőinek hajlandó változatossá a diéta, így minden alkalommal, amikor gondolkodni, hogy mit kell főzni finom, gyors és könnyű a családi asztalra. Próbáltad már sült csirke vacsora rizzsel a sütőben? Ez nagyon egyszerű, hihetetlenül finom, és ami a legfontosabb a gyors. Nos, nézzük készít ismét kiadós zöldség rakott rizzsel és csirke.

Elkészítési idő: 60 percig.

Minden háziasszony akar nem csak ízletes takarmány szeretteiknek, hanem gyorsan, anélkül, hogy megszakítaná más házimunkát. Csirke rizzsel - a legjobb monitor össze az üzletet a szórakozással, pontosan mi a főzés nem tűnik megterhelő feladat, amely időt és figyelmet. Ebben az esetben fel kell készülni, maximum 10 perc alatt, és legalább kulináris élményt.

Növényi rakott rizs és csirke - finom és egyszerű recept ebédre

Öblítsük vízben emlő és szárazra egy száraz ruhával. El kell távolítani, film hús és vágjuk a csirkét apró darabokra.

Melegítsük az olajat egy serpenyőben, és barna a hús át mérsékelt hő, amíg könnyű aranybarna. A folyamat során a keverési. Majd tolja a félkész termék egy mély sütőedénybe.

Továbbá meg kell főzni zöldségeket. Hámozzuk meg a hagymát, megmossuk és apró kockákra vágjuk.

Solomki Chop zeller, vágott piros édes paprika, valamint hagymát és a fej.

Két kis sárgarépát tiszta, öblítsük le tiszta vízzel és áthaladjon egy nagy reszelő.

Minden előkészített zöldségeket hozott egy serpenyőben a maradék olajat, keverjük és pritusite egy kis tüzet, amíg a zöldségek meglágyult észrevehetően.

passzáltuk zöldségeket tegyük egy tűzálló alakja a korábban pirított csirkemellel.

Öblítsük néhányszor tiszta vízzel, és hozott egy tál rizs a másik termék.

A íze, adjunk hozzá szárított fűszerek, néhány gerezd hámozott fokhagyma és a babérlevelet.

A pre-forralni a vizet, töltse ki őket ábra csirke és zöldségek. Keverjük össze tartalmát és hermetikusan terjed fólia alakjának.

Helyezzük előmelegített sütőben 180 ° C-on, és főzzük a rizs rakott csirkét a sütőbe 40 percig, amíg a rizs és zöldségek propekutsya nem jó. Tálaljuk friss vágott fűszernövényeket.

Ez az étel tökéletes egy családi vacsora. A rizs csirkével és zöldségekkel - kiváló kombinációja, ahol az összes termék tökéletes összhangban egymással, és szerezzen kiváló finom étel egy szelíd utóíz.

Ugyanezen elv az étel könnyen előállíthatók a szokásos serpenyőben, így a folyamat izolálása nagymértékben egyszerűsödik, de az étel minősége továbbra is magas.

ábra növényi csirkemellel recept egy serpenyőben

Ez az étel is minősíthető egészséges ételek. Ez történt könnyen és gyorsan, nem tölti be a gyomor, és nem extra kiló. Főzzük szükség van egy minimális csomag alacsony árú termékek.

A komponensek étkezés személyenként 4:

- 2 vagy csirkemellfilé része;

- két pohár fehér kerek rizs;

- két gerezd fokhagyma;

- 1 db. édes paprika piros és zöld;

- 1 közepes hagyma;

- 2 friss sárgarépa gyökér;

- 2 friss paradicsom (közepes méretű);

- fél evőkanál száraz rozmaring és kakukkfű száraz;

- olívaolaj (saját belátása szerint);

- só és bors (a kívánt és íz).

Hogyan kell főzni rizs csirkével és zöldségek A pan önteni egy kis mennyiségű olaj, és fűtött egy kis tűz. Miután az olaj elkezd forrni egy kicsit, dobd apróra vágott gerezd fokhagyma, és megsütjük néhány percig, amíg érezhető illat jelenik meg.

Hagyma, sárgarépa és pirospaprika kis kockákra vágott azonos méretű és shift a serpenyőbe a fokhagymát. Fry alacsony módban 5-6 percig.

Paprika és a kockákra vágott, hozzáadjuk a többi zöldséget. Pároljuk zöldség mix körülbelül 5 percig.

Amíg a zöldségek sült, akkor elkezdeni a felkészülést a rizs köret. Külön tálban öntsünk 1, 5 - 2 liter vizet, és forralunk, adjunk hozzá egy kevés sót, és jól mosott rizst. Forraljuk körülbelül 20 percig közepes lángon. Főtt rizs eldobott egy szitán vagy tésztaszűrő bélelt cheesecloth.

Amikor a zöldségek kissé kialszik, akkor váltani őket darabokra vágjuk a paradicsomot. Ott is öntsük a szárított kakukkfű és rozmaring, keverjük és főzzük 5-7 percig, az összes a fedél alatt zárva van.

Most van itt az ideje, hogy a csirke. Meg kell darabokra vágjuk méretétől 3x3 cm. Helyezzük a darab egy kis serpenyőben és a magas hő, hogy elkaptak enyhén aranysárga színű.

Akkor sült hús váltás súlyt a növényi és főzzük a hozzávalókat, amíg teljesen főtt csirke darabokat.

Eljárás etetés

A rizs étel megalapozza, a közepén az alapokat, hogy egy kis depresszió (lyuk), és betette egy keverék zöldséget és darab csirke.