Tök zabkása rizs és napraforgómag -, hogyan kell főzni egy finom sütőtök zabkása, egy lépésről lépésre recept fotók

A nap kezdődött zabkása, azt ígéri, hogy jó legyen. ???? Különösen, ha ez egy világos és nagyon hasznos tök zabkása rizs. Ő ad díjat az energia és kitölti minden szervezet számára hasznos anyagok. Osztom nem csak egy csodálatos recept, hanem fotók illusztrálják, hogy lépteit.

Tehát szükségünk van:

• Rice kukoricadara - 150 g;
• tök - 100 g;
• A víz - 500 g;
• a cukor - 2-3 evőkanál. kanál;
• tökmag - 20 gramm;
• Vaj - 25-30 gramm.

Hogyan készítsük sütőtök zabkása rizs víz

Indulásra kész az a tény, hogy a sütőtök kell vágni, héja, távolítsuk el a magvakat. Magok küldje el a sütőben száradni. vagy használja kész kása szárított vagy pörkölt magok.

előállításához szükséges mennyiségű rizs. A tisztított sütőtök legyen körülbelül 100 gramm.

A hús friss és illatos sütőtök rostély közegben lyukak.

küldése a tűz a víz egy kényelmes kis serpenyőben vastag alsó. Mossuk rizst folyó víz alatt. A víz küldeni rizs, adjunk hozzá cukrot. Pároljuk tíz percig kis lángon.

Pour a tököt, hogy a rizst, és keverjük. Főzzük tíz percig.

végén a főzés adjunk hozzá vajat.

Kapcsolja ki a hőt, és hagyjuk a káosz a fedél zárva tíz percig. Összesen, főzés zabkása kerül körülbelül fél órát.

Jelenleg sütőtök zabkása rizs öntünk a la carte ételeket. Tökmag kell tisztítani, és meghintjük szemes gabona.

A kombináció a sütőtök, a rizs és a napraforgómag nagyon harmonikus, finom és egészséges.

Ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe!