Zabpehely kása teljes kiőrlésű gabona és a tej -, hogyan kell főzni finom zabpehely, bab, tej, egy lépésről lépésre recept fotók

Egészség és megfelelő étel mindig pozitív hatást gyakorol az egészségre. Teljes és kiegyensúlyozott reggeli - a legfontosabb, hogy egy sikeres nap. Nos, nézzük enni jobb, hogy mindig a jó fizikai és mentális állapotban van.

Ma a reggeli finom és egészséges zabpehely tejjel a teljes kiőrlésű gabonában és a sütőtök. Forrni a tej zabkása, nem fogjuk használni zabpehely, zabliszt és vegye formájában gabonafélék. Kása főtt természetes zab lesz sokkal hasznosabb, mint a tört zabpehely. Bár, főzni, és ez több időt. De a minősége a kész étel megéri elvégre kell menteni az egészségükre. Összehegesztve megfelelően és ízletes kása. Saját lépéseket, fotó-recept segít mester elkészítéséhez ezt a finom és egészséges reggeli.

Készítsünk termékek:

• zab durva - 120 g;
• A tisztított víz - 600 ml;
• A tej - 130 ml;
• sütőtök - 100 g;
• vaj - 20 g;
• G - 1 \ 2 teáskanál. kanál;
• Cukor - 1 tk. kanál.

zabliszt általában fekszik a polcokon, valamint egészséges élelmiszerek. Ez zabpehely általában tiszta, és nem kell, hogy érjen. A recept azt jeleztem hozzávetőleges aránya a termékek, de ha főzött kása zabpehely, tartsa be az arány a víz a far: egy véka zab hogy 3 vizet mérés.

Mivel a varrat kása tej teljes kiőrlésű sütőtök

Cook kása kezdődik, a mosóvíz.

Tök megtisztított héja és dörzsölje egy durva reszelő. Másik lehetőség, hogy lehet vágni a tök apró kockákra.

A pan akadályozzák a far, sütőtök és a szóló összes töltse forró víz a kívánt arányban a gabona a víztől. A kötet a sütőtök ebben az esetben nem tekinthető.

Ezennel tartalmát a serpenyőben felforraljuk, csökkenti a hő minimális állam és fedél. A főzés, használja zabpehely serpenyőben vastag alsó és egy szűk fedelét. Ebben az esetben a kása nem égeti és nem ömlik a tetején. akkor egy darab élelmiszer fólia és fedjük le az edényt egy fedővel a tetején a fólia egy viselethez fedő a serpenyőbe. Így képzeltem el.

30 perc után óvatosan kissé nyitott serpenyőbe. Ha a vizet lényegében kiforraljuk, azaz a felső réteg gabona víz nélkül, öntsük gabona tej, só, cukor és adjuk hozzá a vaj.

Most, zabpehely tej teljes kiőrlésű van felforraljuk, és megszüntetjük a melegítést. Ugyanakkor, gabona ne keverjük.

Ezen a ponton egyszerűen csomagolja a bankot egy törölköző vagy takaró, és lehetővé teszi az étel eléri további 15-20 percig. Most raskutayte kása és jól összekeverjük. Íz és állítsa sóval és adjunk hozzá cukrot ízlés szerint. Spoon zabpehely a tálak és meghívja rokonok ebédre. ????

ízletes, egészséges és ízletes zabpehely tejjel a teljes kiőrlésű gabonában és a sütőtök, mint a háztartásban.

Mindezt a reggeli tej zabkása kedvelt étel, nem csak gyerekeknek. Enni jobb és vigyázni az egészségére. Egyél élvezettel! ????