Zabpehely recept - Hogyan kell főzni kását

Zabpehely - ízletes és egészséges étel ajánlott reggelit, ami erőt ad, élénkíti és megfertőzi az energia a nap folyamán. Minden nő tudja, , hogyan kell elkészíteni zabkása. De a legtöbbjük főtt azt a pelyhek, hanem egy igazi, teljes kiőrlésű gabonák, mint őseink főtt, nem tudom, hogy az összes. Tehát nézzük meg a leggyakoribb módja a főzés és receptek alaposan kása.

Opcióként kínáljuk a választás a legegyszerűbb és bevált receptek zab gabona teljes kiőrlésű gabonában és a gabona főtt a tej és a víz.

A klasszikus zabpehely víz

A modern változata a zabpehely elsősorban felkészült a víz. Ha allergiás a tejfehérje „kazein” vagy talán a diéta, a legjobb, főzni zabkása a víz. Ízében is a különféle gyümölcsök és bogyók. Zabpehely - tökéletes indul a nap!

Egy kis serpenyőben vagy pot Put zabpehely, körülbelül 50-60

öntsünk egy pohár vizet, tegye a tűzhelyre, és kapcsolja be közepes lángon. Folyamatos keverés közben, hogy a vizet, forrásig és könnyű íze sót.

csökkenti a hőt, és anélkül, hogy megszűnne keverjük, főzni zabkása pároljuk, amíg besűrűsödött észrevehetően.

A szabványos idő főzés zabpehely, mivel a forrásban lévő folyadékot - 2-3 perc.

A recept a zabpelyhet

1. A előáztatás kukoricadara hideg vízzel, legalább 2-3 órán keresztül, a javasolt idő - 8 óra.
2. Ezt követően, lefolyó víz, hogy váltsanak egy serpenyőben, és fedjük le vízzel arányban 3-1 csésze folyékony üveg szemek.
3. Forraljuk fel, és csökkenti a hő, sót, és továbbra főzés burkolt fedél, amíg a víz felszívódik. A folyamat során, így például a nem égett, kell rendszeresen keverjük.

A főzési idő zabpehely gabona , 30-40 perc, figyelembe véve azt a tényt, hogy az árpa itatni legalább 2 óra hosszat keverjük.

Zabliszt tejet a Hercules

Zabpehely tej - ízletes és egészséges reggeli, mind a gyermekek és a felnőttek, ami szükségszerűen részt venni a diéta egy egészséges ember.

Öntsük a tejet egy serpenyőbe, és hozott egy lassú tűzön.

Amint elkezd forrni, megszórjuk a pelyhek és keverjük.

Adjunk hozzá egy csipet sót, lehet egy kis cukrot, keverje össze a tartalmát, és 3 percig főzzük. Ne felejtsük el, hogy keverjük.

Kapcsolja ki a hőt, adjunk hozzá egy kis darab vajat, keverjük, fedjük le és hagyjuk állni egy darabig.

Egy fontos pont: annak érdekében, hogy elkerüljék a ragasztás, edények, amely felkészíti tejelő ételeket kell öblíteni hideg vízzel közvetlenül megelőzően a folyamatot.

Baby zabpehely túró

Egy másik változat szerint a gyermekek reggeli, biztos, hogy főzni a kását krémsajttal, ahol szintén bogyók, gyümölcsök, méz és a kedvenc kezelésére gyermekek és minden édesszájú - csokoládé.

A termékek listája: 40 g zabpehely, 60 g alacsony zsírtartalmú túró, 30 g szeder, 1/2 rész őszibarack, 2 evőkanál. kanál méz és a csokoládé.

Cook szokásos módon pelyhek vízben, kissé lehűlni, és keverjük zabkása alacsony zsírtartalmú túró. Add a bogyókat, szeletelt őszibarack, beletesszük a mézet és szórjuk meg reszelt csokoládéval zabpehely. Kézmozdulat, egy finom és egészséges reggeli készen áll! Ebben a receptben, gyümölcsök és bogyók lehet használni bármilyen, amint azok rendelkezésre állnak, és a szezonban.

Otthon müzli zabpehely reggelire

Úgy gondoljuk, ha enni gabona kora délután, a pozitív fognak nyújtani az Ön számára az egész nap. És ez azért van, mert fogyasztása után ezt desszert, testünk szerotonint termelnek - „boldogság hormon”, amely megnyugtatja az idegrendszert és javítja a hangulatot.

A termékek összetételét: Hercules - 3 evőkanál. kanál, tejszín - 2 evőkanál. kanál nélkül diák, alma - 2 db, méz -. 2, Art. kanál és a napraforgómag és a kókusz pehely - 2 tk.

Hogyan készüljünk gabona reggelire

Vágjuk az almát apró darabokra vágjuk a diót, és tegye őket együtt a pelyhek egy mély tálba.

A tiszta héja pirított magvakkal, porított tejszínt, kókusz chips, és egy kis mézet.

Pour minden élelmiszer főtt forró vízzel úgy, hogy a folyadék lefedett összes összetevőt.

Cover ételek lapos lemez, és hagyjuk állni 10 percig, akkor lehet fogyasztani.

Miért fizetne többet a félkész termék, mert a házi müzli zabpehely sokkal olcsóbb és ízletesebb. És ami a legfontosabb, készítsen egy egészséges reggeli egyszerű.