Recept: Vitamin saláta zöldség, garnéla és a tenger gyümölcsei

Ha összevetjük a tenger gyümölcsei, fűszernövények és zöldségek nem csak fényes és gazdag, de rendkívül egészséges saláta.

70 saláta receptek

A legegyszerűbb és legnépszerűbb,

leggyorsabb és hasznos, saláták „A mi maradt,” meleg saláták, szokatlan kombinációk termékek és egzotikus összetevők: a gyűjtemény saláta minden alkalomra.

tovább

Kíméletes és ugyanabban az időben beszerezni tápláló garnéla saláta, polip, kínai kel, uborka, alma és avokádó. Ahhoz, hogy ez, meg kell forralni sós vízben egy marék tenger gyümölcsei, hűtsük, tisztítsa meg a rák. Kínai kel kell apróra vágjuk, hozzáadjuk a salátástál, és kissé prisolit, majd összetörjük a kezét, és keverjük össze. Ezután adjuk hozzá a szeletelt uborka julienne, avokádó, alma, tenger gyümölcsei. Minden öntsük cukrozatlan joghurtot és óvatosan keverjük össze.

Eredeti és hasznos, hogy a , a tenger gyümölcsei saláta, zöldség és a szója hajtások. Az egész titka a csodálatos íze ennek étel rejlik töltés, és amelynek meg kell kezdeni a főzés. Ahhoz, hogy ez kell egyesíteni egy külön tartályban, egy pár kanál citromlé, 4 órán át. Kanalak szezámolajban vagy olívaolaj, 1 evőkanál. kanál szójaszósz, egy csipet reszelt gyömbér, zúzott fokhagyma szegfűszeg, 0, 5 órán át. kanál. zúzott chili, 0, 5 órán át. kanál cukor. Minden jól keverjük össze, és hagyjuk állni 15 percig, hogy átjárja. Addig el kell kezdenie a fő összetevői a salátát. Meg kell forralni sós vízben, 100 g garnélarák és tintahal. Aztán hűvös, héja és vágjuk csíkokra. Add a fele gyűrűk lilahagymával és julienne paprikát. 100 g rizst tészta kell kitölteni forró vízzel, és 5 percig állni hagyjuk. Ezután a vizet és kombinálni a többi összetevő, adjunk hozzá 100 g szója csíra és fűszernövények. Szitálás mártással, keverjük és tálaljuk.

Garnélarák és tintahal is előállíthatók saláta narancs és citrom öntettel.

Thinkstock

Ehhez 150 g főtt garnélarák és tintahal, tisztítani, vágott tintahal gyűrűk. Egy tányér feküdt ki egy csomó rukkola, tenger gyümölcsei és néhány felezett koktélparadicsommal. Ahhoz, hogy a tölteléket készítjük mix 2 evőkanál. olívaolaj, 2 evőkanál. evőkanál narancslé és 1 evőkanál. kanál. citromlé. Salátaöntet öntözni kell tálalás előtt.

Egy érdekes meleg saláta is készült a tenger gyümölcsei és a fiatal cukkini. Ahhoz, hogy ez, meg kell felolvasztani tenger gyümölcsei koktél, kiterítette a serpenyőben lévő cukkini, kockákra vágott. Minden só, szitálás olívaolajjal és a citromlevet, majd tegye egy előmelegített 180 ° C-on 15 percig. Ezt követően, hogy mindent a tányéron által rakott jégsaláta levelek, adjunk hozzá néhány szem búzacsíra és meglocsoljuk citromlével marad. Mivel az alacsony kalóriatartalmú és egyidejűleg táplálkozási ételek készíthetők a tenger gyümölcsei salátaöntet mustárral.

Thinkstock

Létrehozni akkor bármilyen tenger gyümölcsei eltérő kagylót. Rák, tintahal, polip, és így tovább. E. Amennyiben forraljuk, amíg főtt sós vízben, majd tisztítani és vágott, ha szükséges. Keverjük össze a saláta, arugula és cseresznye paradicsom felét. Add fűszernövények ízlés szerint. Egy külön tálban keverjük össze 2 evőkanál. olívaolaj, leve fél citrom és 1 órán át. egy kanál mustár. Öltöztesd a salátát, és keverjük össze.

Szereted a tenger gyümölcsei? Készítsük el a legkényesebb leves cukkini és a rák! Recept videónkat!