Soup tőkehal - recept

Eredeti főzési szürke tőkehal filé

Heck - alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyek halak

biztonságosan lehet nevezni hasznos és étrend. Sok recept ezt a finom halat.

tovább

Heck - igazi találni szerelmeseinek halételek: ez olcsó, értékesített üzletek, gazdag különféle tápanyagok. Az ilyen halak tartalmaz A-, E-, B-csoport, jód, vas, kalcium, fluor, magnézium, és így tovább. E. Whiting rendszeres fogyasztása javítja az anyagcserét, és normalizálja a vér glükóz-szintjét.

Hal leves rizs Hake

Összetevők:

350 gramm burgonya gumók

50 gramm Basmati rizs

50 gramm hagymát

Babérlevél darab 1-2

2 friss zöldhagyma szár

380 gramm szürke tőkehal

őrölt fekete bors ízlés szerint -by

1/4 friss petrezselyem

50 gramm sárgarépa

1, 6 liter vizet

só - ízlés

a szürke tőkehal főzési leves rizs:

1. Burgonya tiszta, öblítse és vágjuk kockákra. Tedd a serpenyőbe és öntsük a hideg víz. Tegyük az edényt a tűzhelyre, és kapcsolja be a magas hő.
2. Amikor a víz forr, csökkenti, hogy egy minimális értéket. Míg a burgonya főzve, héj a sárgarépa és a hagyma. Sárgarépa dörzsölje egy finom reszelő, és a hagymát apró kockákra vágjuk.
3. Wash előzőleg kiolvasztott hal (ha ez volt fagyasztott) és darabokra vágni annak átlagos vastagsága. Ne felejtsük el, hogy távolítsa el a zsigerek és a fej szürke tőkehal a készlet erejéig.
4. Amikor a burgonya kész felét, tedd egy serpenyőbe reszelt sárgarépa és a hagyma. Adjuk hozzá a pre-mosott rizst és a sót.
5. ismét keverjük össze, hogy a vizet felforraljuk, és csökkenti a hő. Ezután adjuk hozzá a darab halat. Amikor a leves forrni kezd, Heck mint a magas hő, csökkenti azt a minimum.
6. Forraljuk amíg főtt hal. Közben mossa és vágjuk a zöldek. Ha a szürke tőkehal, ügyeljen rá, hogy a rizs és a burgonya is teljesen készen.
7. A leves paprika, hozzáadjuk a babérlevelet és a felaprított fűszernövényeket. Keverjük össze, és egy perc után, távolítsa el a serpenyőt a tűzről.

leves Heck

Összetevők:

1 szürke tőkehal (mélyfagyasztott)

2-2, 5 liter vizet

1 hagyma kis

1 közepes méretű sárgarépa

5 Közepes méretű burgonyagumókat

babérlevél, só, zöldek - ízlés

szegfűbors / borsó - igény szerint

Hogyan kell főzni leves Heck:

1. Mosás és tiszta burgonya és a sárgarépa. Gumók kockákra vágva, és sárgarépa - csillagokkal vagy köröket. Tegye a zöldségeket forrásban lévő vízzel, majd főzzük körülbelül 10 percig.
2. A hal is öblítse, majd darabokra vágjuk, amelynek vastagsága 2-3 cm. Tedd egy serpenyőben készített hal, tisztított egész hagymát, sót és főzzük kb 7-10 percig, amíg a fene nem lesz kész.
3. Ezt követően adjunk hozzá néhány darab levelek. Ha szükséges, akkor is fel a levest néhány borsó fekete vagy szegfűbors.
4. Adjuk hozzá a finomra vágott friss fűszernövényeket. Emiatt az első étkezés a hal lesz még ízletesebb. Hadd főzzük körülbelül 5 percig kis lángon - és ki lehet kapcsolni.
5. Az ízletes leves szürke tőkehal kész.