Vitaminokban gazdag ételek: Répa saláta

Saláta sült céklával

Ha a szó jut eszembe, azonnal cukorrépa borscs.

De azt tudjuk főzni egy csomó hasznos és ízletes salátákat!

tovább

Cékla - rendkívül hasznos zöldség. Ez tartalmaz egy nagy mennyiségű vitamint, komplex szénhidrátok, rostok, ásványi vegyületek. Ez kiválóan alkalmas a diéta, ahogy azt egyedi tulajdonságokkal rendelkezik, hogy megtisztítsák a testet, hogy levezethető belőle salak és méreganyagokat. Ez a növényi nagyon hasznos az emberek atherosclerosisban szenvedő, zavarok a gyomor-bél traktus és más betegségek.

Egyél egy répa lehet a nyers és főtt. Táplálkozási betegeket rendszeresen bele a diéta vitamin saláták azzal a kiegészítéssel, a zöldség. Az ilyen ételek nem csak hasznos a szervezet számára, hanem abban is segít megőrizni a karcsú alak.

vitamin saláta cukorrépa

Összetevők:

1 kis répa

1 közepes méretű sárgarépa

150 g káposzta

citromlé

só

olívaolaj

Hogyan készítsen vitamin saláta cukorrépa:

1. A fiatal cékla és a sárgarépa kell gyümölcshéj és lereszeljük. Káposzta kell apróra vágjuk, beletesszük egy mély tálba, adjuk hozzá a sót és finoman nyúlik a kezét. Szükséges, hogy tompítsa a szerkezetét.
2. Továbbá, az összes összetevőt meg kell keverni a salátástál, meglocsoljuk citromlével, adjunk hozzá egy kevés olívaolajat, és keverjük újra.

saláta cukorrépa és sajtok 5 a jeles Moszkva szakács Dmitry Shurshakova.

Nézze meg a videót!

Az édes saláta cukorrépa

Összetevők:

1 kis répa

1-2 közepes méretű sárgarépa

1 piros alma

Hogyan készítsünk édes saláta cékla:

1. céklát és a sárgarépát legyen tiszta és lereszeljük, majd tegye a salátástál, és enyhén cefre a zöldségek kézzel. Ezután meg kell tisztítani az almát, lereszeljük ez egy durva reszelő és meglocsoljuk citromlével. Citromlé védi a felületét alma barnulását eredményeként a levegővel érintkezve.
2. Az összes összetevőt meg kell keverni a salátástál, és adjunk hozzá egy fél teáskanál cukor. Ha az alma nagyon édes, a cukrot a kész salátát nem lehet hozzáadni.
3. A só egy étel nem szükséges.

saláta cukorrépa aszalt szilvát

Tökéletes a nyaralás asztalra, és a napi menüt.

Összetevők:

2 közepes répa

100 g zúzott aszalt szilva

2 evőkanál. evőkanál olívaolaj 2 gerezd fokhagyma

só ízlés

Hogyan készítsünk salátát a céklát szilvát:

1. Forraljuk céklát, hűtsük le, és megtisztítják rostély. Annak érdekében, hogy a zöldség a vitaminok és más hasznos összetevőket, nem forraljuk fel a céklát, és süssük a sütőben.
2. Ehhez az szükséges, hogy mossa, fóliába csomagolva, hozott egy tepsibe és kemencébe helyeztük, előmelegített 220 ° C-on Süssük zöldséget kell 40 percig.
3. reszelt céklát kell tenni a salátástál, és adjunk hozzá aszalt szilva, valamint só, olaj és fokhagyma, áthalad a sajtó. Pre párolt aszalt szilva ajánlott forrásban lévő vízben 15 percig, hogy tompítsa azt.
4. Az összes hozzávalót szükséges alaposan keverjük össze, majd a saláta is szolgálhat.

saláta cukorrépa és túró a páratlan guru Odessa konyha Lara Katsov. Nézze meg a videót!