Fitness cookie-zabpehely - hogyan kell főzni Zablisztkekzs, lépésről lépésre recept fotók

Azok számára, akik betartják az egészséges étrend és nézte a szám, fitness cookie-zabpehely lesz igazi áldás. Ez tartalmazza csak a hasznos összetevők, hogy megadja a test energiabomba. Tett lépések fotó kísérő recept segít, hogy gyorsan megbirkózni a szokatlan sütemények.

Annak érdekében, hogy sütni Zablisztkekzs, szükségünk van:

túró - 150 c (zsírtalanított);

zabpehely - 3 evőkanál. l.;

banán - 0, 5-1 db. (Méretétől függően);

alma - 1 db.;

Méz - L.; 2 óra.

citromlé - 1 tk.,.

szárított gyümölcs (mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva) - 50 c (ízlés szerint);

diófélék (dió vagy mogyoró) - 50 g (ízlés szerint).

Hogyan lehet felkészülni a cookie-kat zabpehely

Durva grind túró turmixgép, amíg egyenletes. Sokkal jobb, hogy válasszon alacsony zsírtartalmú túró, vagy egy minimális mennyiségű zsírt. Adjunk hozzá egy pár evőkanál folyékony méz.

Add zabpehely. Jobb felhasználása pelyhek, amelyeket fel kell forralni. Ők több hasznos anyagok. Hozzáadása előtt, hogy mossa le, távolítsa el a port és egyéb törmeléket.

Nyomja össze a levet egy citrom szelet, hogy kap egy teáskanál. Keverjük.

Száraz gyümölcs és dió őrölni. Adjuk hozzá a maradék hozzávalókat és alaposan keverjük össze.

banán pyurirovat turmixgépben, amíg egyenletes. Hozzá az alapja a cookie-kat.

A kis méret a alma mosás, gyümölcshéj és lereszeljük kis lyukakat. Hozzá az alapja a cookie-kat, és keverjük össze.

Az alap kész cookie-kat. Egy tepsibe pergamen vagy fóliával sütés, tedd a cookie-kat. Küldd be a sütőt 175 fok 15-20 percig. A főzési idő függ a méretétől, a máj és jellemzői a sütőben.

A kész Zablisztkekzs világos arany és kellemes aromájú, friss sütés.

tálaljuk fitness Zablisztkekzs kell tea, gyümölcslé, frissen facsart gyümölcslé, vagy friss.