Lush rántotta tej, spenót, borsó - hogyan lehet egy bolyhos omlett egy serpenyőben, egy lépésről lépésre recept fotók

Reggeli legyen teljes, ízletes és tápláló. Bolyhos omlett egy serpenyőben a zöldborsó és a spenót - ez a helyes és egészséges reggeli. Az étel nem okoz túl nagy baj, hogy előkészítse, és a folyamat lépésről lépésre fotók segítségével gyorsan elsajátítani ezt a folyamatot, amíg a kedvenc háztartási snuffle még az ágyban.

Hogy előkészítse a omlett spenóttal, szüksége lesz a következő termékek:

• tojás;
• a tejet;
• borsó tejes érés;
• a spenót;
• vaj;
• kemény sajt;
• G.

elkészítésének módja omlett spenót dús és a borsó

Vegyünk egy vagy két tojást adagonként - rajtad múlik. De nézzük a következő arányban: egy tojást kell venni két evőkanál tejet. Már a kezdet kezdetén, habverővel a tojásokat villával vagy párta, a tejet és adjunk hozzá sót ízlés szerint. A tojások Levél zöldborsó és apróra vágott spenótot (esetemben veszem befagyasztása zöldségek). Tudod venni konzerv zöldborsó, de hasznosabb, mint egy friss, tejes érettség. Óvatosan keverjük a zöldségeket a tojásos keveréket.

Melegítsük az edényt, és elolvad a darab vaj. Töltsük omletnuyu keveréket, fedjük le fedővel, és csökkenti a tűz.

Miután 5-7 percig omlettet „megragad”, és eltávolodni a széleit a serpenyőbe.

Most, burjánzó omlett pán-zöldborsó és spenót lehet hengerelt egy csőbe, és tegye egy tányérra. Megszórjuk a tál reszelt kemény sajt és tálaljuk.

Ez az egészséges és ízletes omlett zöldséggel és étrend sokféleség a kedvenc reggelijét a család.