Töltött zöldségek rizzsel és darált hús -, hogyan kell elkészíteni töltött zöldségek, a lépésről lépésre recept fotók

Ma azt fogja mondani, hogyan kell elkészíteni a különböző töltött zöldségek ugyanabban serpenyőben. A nyár folyamán, a sok zöldség kívánatos lenne, hogy maximálisan kihasználja a zöld vitaminok az étrendjükben. Mit csinálunk ma.

Tehát a jelenlegi zöldség kosár káposzta, cukkini, padlizsán és színes paprika. Töltse ki az összes zöldséget rizzsel és darált csirkehús és főzzük együtt egy serpenyőben. Recept Párolt lehetővé teszi az összes komponens egyetlen tartályban. És az én lépésről lépésre fotó-recept lehetővé teszi, hogy milyen könnyű főzni zöldségeket az étrendben változata. Bejelenti a teljes listáját szükséges termékek:

• káposzta - 1 db. (Small);
• A bolgár paprika - 4-5 db.;
• cukkini - 1 ps.;
• padlizsán - 1 ps.;
• hagyma - 1 db.;
• csirke - 500 g;
• Barna rizs - 2 táblázat. kanál;
• Paradicsom - 1-2 db.;
• paradicsompüré - 2 táblázat. kanál;
• só;
• A fekete bors - csipet;
• kapor és petrezselyem.

Főzni töltött zöldségeket egy serpenyőben

Az alapelv a készítmény a különböző zöldségek ugyanabban az edényben, hogy tudod használni bármilyen fajta tetszik, vagy megtalálhatók a konyhában, a töltelék őket a hússal és rizzsel „gyötrelem” ugyanabban a csónakban, egyedül a szeretet és a jó humor. ???? Kezdeni, előkészíti a káposzta leveleket töltött káposzta. Kiválasztása egy kicsi, de laza káposzta. Ha kiderül, csak levágta a la carte káposztalevél és töltse ki őket forró vízzel. Ha káposztaleveleken nehéz szétválasztani, kis káposzta forró vízzel, fedjük le, és kapcsolja ki a gázt. 15-20 perc alatt lehet kapni a káposztát, és lehűlés után külön a levelek.

Bár a káposztalevél „érik” a tömések, menjünk főzés hús. Ehhez a csirke nem hagyományosan csavarja egy húsdaráló, hanem egyszerűen azt kell apró darabokra vágjuk. Csirke nagyon érzékeny a következetesség és gyorsan elkészíthető és a darált filé darabokat kap puha és ízletes.

A darált csirke hozzá apróra vágott hagymát. A töltelék vegye hasznos barna rizs. Az egész keverjük, adjunk hozzá egy csipet só és bors.

Egy finom egyszerű tölteléket zöldségek és a káposzta kész. Így néz ki a képen.

A kiválasztott főzési zöldségek öblítsük le hideg folyóvízzel. Vágjuk a paprikát egy kalap farka, és vegye ki a magokat. Cukkini vágjuk körökben 2 cm vastag és gat cellulóz. Padlizsán vágva 2-3 db, a mérettől függően. Most, minden egyes darab mentén vágjuk formájában kis csónakok, és távolítsa el a pépet.

Ízletes és lágy hús a padlizsán és a cukkini adhatunk töltelék vagy összerakni egy serpenyőben zöldségekkel. Káposzta darált hússal töltött, és kapcsolja a káposzta. Minden zöldség töltse töltelék, töltött paprika és csukja be a szemhéjak farkukat. A recept mi ​​étrend, így a zöldségek sült, és terjedt el a serpenyőben.

A paradicsom vágjuk szeletekre, és feküdt a zöldségeket. Paradicsompüré mix egy csésze forró vizet egy serpenyőbe, és töltse ki úgy, hogy a szósz teljesen átfedi növényi réteget.

szakadó próbálja a só és, ha szükséges. Pot fedjük le fedővel, és főzzük töltött zöldségek egy kis forraljuk körülbelül egy óra.

terjedt a töltött töltött paprika, padlizsán és squash a lemez és bőségesen megszórjuk petrezselyem és a kapor. Ez az egyszerű recept egy finom töltött zöldségek figyelmet érdemel. Ahhoz, hogy minden egyéb előnyök, az étel is egy diéta, így nem kell félni a túl extra centiméter a derékbőség.

Felhívás a háztartásban az asztalhoz, és élvezze az íze és aromája finom paprika, padlizsán, káposzta, cukkini darált csirke, főtt egy serpenyőben. Jó étvágyat!