Friss saláta uborka

Könnyű és egyszerű, finom és egészséges vitamin saláta káposzta és uborka biztosítja beáramlása tápanyagok hosszú tél után, akkor pótolja a szervezet alapvető mikrotápanyagok és fenntartani az immunrendszer egész évben. Még szezonon kívüli, mint ételeket, amelyeket nagyobb mennyiségű friss gyümölcs és zöldség szükségszerűen válnak rendszeres résztvevői a téli egyes menü egy izgalom az egészségi, valamint azok számára, akik a fogyókúra.

A fő és határozott szabály ezt a receptet - ez a friss zöldség, ami lehet szinte bármilyen, többé-kevésbé megfizethető és az évszaknak megfelelően. Ez biztos, hogy kísérletezni, és bővíteni a készítmény az összetevők, például, hozzáadjuk a petrezselyem és a kapor, vagy főzni saláta brokkoli, avokádó és más trópusi gyümölcsök.

A friss fejes saláta recept a káposzta és uborka

mossa el az összes zöldséget, fűszernövényeket és alma. Vágott julienne alma, uborka, sárgarépa, paprika, zeller és retek.

finomra reszelt káposzta, és gyűjtsük össze az apróra vágott hozzávalókat egy mély tálba. Sárgarépa ebben az esetben is ajánlott, hogy áthaladjon egy reszelő.

a tölteléket, öntsünk egy kis mennyiségű finomított növényi olaj.

szerint az összetevők, öntsünk egy evőkanál vizet hígítani 9% ecetet.

A pre-mix minden összetevő, hagyjuk ázni zöldségek ecetet egy meleg helyen - 20 perc.

Ezután adjuk hozzá a cukrot, sót és őrölt chili paprika, keverjük össze vitamin saláta zöldség, és hűtőszekrényben egy órán keresztül egy hűtőszekrényben.

Mielőtt szolgáló, keverjük újra Növényi salátát uborka vonatkozik a tál, és szolgálja a friss.

Mint sok más saláták, mi előétel is szükség tankolás. A különböző esetekben, salátaöntetek eltérő lehet, amelyek egymástól az íz és a kalória tartalma. Amellett, hogy a növényi olaj és ecet, a friss zöldség saláta kitöltheti a joghurt, tejföl vagy majonéz, így az étel ki fog derülni, több magas kalóriatartalmú és tápláló, de elveszti a táplálkozási tulajdonságait.